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卡路里|嘴巴能吃胖，也能给人吃瘦了，负卡路里食物了解一下，吃货的福音

【卡路里|嘴巴能吃胖，也能给人吃瘦了，负卡路里食物了解一下，吃货的福音】节食能减肥都是骗人的 ， 看着自己反弹上来的体重真的是要绝望了 。每天被减肥折磨着真的不知道什么时候是个头!其实嘴巴能将身体给吃胖了 ， 也能将身体给吃瘦下来 。看到这个观点减肥人士或许会眼前一亮 ， 心想什么样的食物能把人给吃瘦了？真是稀奇!
其实 ， 生活中有很多负卡路里的食物 ， 它不仅可以饱腹 ， 而且里面的能量物质是比较少的 ， 经常吃 ， 可以提高身体新陈代谢的能力 ， 让人越吃越瘦 ， 还不会影响健康 ， 赶紧把它们带回家吧 。
负卡路里食物是什么？
刚开始人们看到负卡路里食物 ， 估计都要以为在骗人 ， 以为卡路里指的是食物的热量 。而世界上的食物是有高热量和低热量的区别 ， 根本没有负卡路里食物 。其实 ， 负卡路里只是一种说辞 ， 并不是指食物不含热量 。它的真正意思是人们消化吸收食物的时候 ， 补充的热量还没有身体消耗它需要的热量多 。也就是说人们吃它不仅没增加热量 ， 体内热量反而减少 ， 这样的食物就是负卡路里 。
卡路里|嘴巴能吃胖，也能给人吃瘦了，负卡路里食物了解一下，吃货的福音
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负卡路里食物有哪些？
1、苹果是负卡路里食物 。
人们吃一个苹果会摄取50卡路里 ， 但是苹果还含有其他不好消化的营养物质 。身体在消耗苹果的时候 ， 必须要付出更多的热量才能得到苹果的营养物质 ， 在加上一个苹果就能有饱腹的感觉 。这样就会增加脂肪燃烧速度 ， 起到瘦身的目的 ， 当然也不会让人们吃胖 。
2、凉白开是负卡路里食物 。
大家都知道凉白开 ， 是可以直接被身体吸收利用的一种物质 。人们在喝凉白开的时候 ， 不仅不会给身体增加热量 ， 反而会消耗体内热量去调节体温 。还有 ， 凉白开本来就不含热量 ， 人们多喝水不会长胖 ， 多加快新陈代谢也会越来越瘦 。只是每天需要喝2000毫升的水 ， 才能消耗热量 ， 只适合在吃饭前喝 ， 而且需要控制一天的热量摄取 。
3、海带是负卡路里食物 。
众所周知 ， 海带是有名的低热量 ， 高纤维食物 。除了能促进肠胃蠕动 ， 也能加快脂肪代谢 ， 还因为海带不是很好消化 ， 人们吃海带需要消耗很多热量 。所以 ， 减肥的人是非常适合在吃饭前喝海带汤 ， 减少热量摄取 ， 也能填饱肚子 。长期坚持这样吃 ， 体重会蹭蹭地向下降 ， 对健康也有好处 。
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食用负卡路里的食物 ， 真的是光吃不胖吗？
当然 ， 只吃负卡路里食物 ， 是不会长胖的 ， 但是也需要控制饭量 ， 不能暴饮暴食 。而且 ， 一般含粗纤维的蔬菜水果 ， 都是属于负卡路里食物 ， 人们吃它摄取不到热量 ， 反而会燃烧体内脂肪 。
不过 ， 人们长期只吃负卡路里食物 ， 虽然不会出现吃胖的情况 ， 但是会让人营养不良 ， 身体素质也会变差 。而且 ， 负卡路里食物通常是很难消化的 ， 长期这样吃会增加身体负担 ， 不利于健康 。所以 ， 人们要想变瘦 ， 不能只吃负卡路里食物 ， 其他好消化食物也要多吃 ， 就是吃得少一点 ， 每天摄取热量不超过1200大卡 。

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