黄体酮不足|体内黄体酮不足，身体会发出什么样的信号？该如何补充？
黄体酮又叫做孕激素，光听名字就知道和女性的生育能力息息相关了 。我们最初认识它的时候，往往是在孕检时或者是月经不调就医时，若不是医生提及，可能很多女性都不知道它的存在 。它和雌激素共同作用，影响着我们的月经，也影响着未来宝宝的发育与成长，还影响着我们的衰老速度 。所以，它值得每个女性细细去了解 。
黄体酮不足，身体可能出现哪些情况?
首先可能会出现月经不调的情况，如果女性出现了月经不调，那么很可能就是内分泌出现失调的情况，而这与女性的黄体酮分泌不足也有关系 。如果黄体酮分泌不足的话，那么雌激素就会受到影响，容易出现内分泌失调的情况，而月经周期也会出现变化，从而出现月经不调的情况 。
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其次还可能会出现四肢抽筋的情况，如果女性体内的黄体酮分泌不足的话，那么很容易出现四肢抽筋的情况，并且在晚上睡觉的生活，还容易被这种情况疼醒 。其实这是因为女性体内黄体酮的分泌过低，导致肌肉蛋白的合成受到了阻碍，从而引起抽筋 。
然后还可能出现面色枯黄的情况，大家都知道雌激素对女性保持年轻的容颜有很大的作用，如果女性体内黄体酮分泌不足，那么就会影响到雌激素的分泌量，雌激素分泌水平会降低，从而可能出现面色枯黄的情况 。如果女性长期面色枯黄的话，那么或许就需要及时的补充黄体酮 。
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最后还可能会出现骨质疏松的情况，黄体酮不仅和雌激素有很密切的关系，还参与着人体内的新陈代谢以及钙和磷的代谢 。如果女性体内黄体酮分泌不足的话，那么可能会导致钙质流失，从而出现骨质疏松的问题 。所以如果女性出现骨质疏松的情况，那么就不仅要补充钙质，还应该及时的调整自己的内分泌，补充黄体酮 。
补充黄体酮的食物有哪些?
首先大家可以多吃猕猴桃，猕猴桃是许多女性喜欢吃的一种水果，猕猴桃里面有大量的维生素C与维生素E，这些物质能够让女性皮肤更好 。并且维生素E能够促进女性黄体酮与雌激素的分泌，如果女性黄体酮不足，可以经常吃猕猴桃，对补充黄体酮有很大的作用 。
其次还可以吃黑豆，黑豆的营养丰富，里面有大量的黑豆色素和大豆异黄酮，还有大量的活性物质，而这些物质都能够促进剂黄体酮的分泌，还能够起到延缓衰老的作用 。女性朋友可以在生活中经常吃黑豆，能够很好地帮你补充黄体酮 。
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最后就是草莓，草莓里面也有丰富的活性物质，并且里面含有大量的维生素，对黄体酮的作用与猕猴桃差不多 。如果大家不想吃猕猴桃的话，可以用草莓来代替，这样也会起到不错的效果 。
【黄体酮不足|体内黄体酮不足，身体会发出什么样的信号？该如何补充？】别等就医的时候被医生告知体内黄体酮不足才追悔莫及，女性朋友们要在平时生活中就有所注意 。当发现体内黄体酮不足的征兆后，及时调理补充，你的身体会感谢你 。
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