酸奶|经常喝酸奶有什么好处？喝酸奶的最佳时间是什么时候？不妨看看
酸奶是生活当中比较受欢迎的一种奶制品 ， 主要是经过纯牛奶发酵而成的 ， 营养价值比较丰富 ， 不仅口感好 ， 而且还能促进消化 ， 提高肠胃蠕动能力 ， 调节菌群平衡 。
对于很多乳糖不耐受的人群来说 ， 可以选择用酸奶代替纯牛奶 ， 既能补充丰富的蛋白质和钙质 ， 而且还能补充益生菌 ， 提高食欲 ， 改善消化不良等问题 。
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喝酸奶的最佳时间是什么时候？不妨看看
以上就是每天喝一杯酸奶能够给身体带来的一些好处 ， 那么到底什么时候喝酸奶才最合适？其实关于这个问题在这里也要提醒大家 ， 不论你是早上喝酸奶还是晚上喝酸奶 ， 酸奶当中的营养物质都不会发生改变 ， 就看你想达到什么样的效果 ， 对于学生来说 ， 建议在早餐半小时后喝一杯酸奶 ， 这样能够帮助调理脾胃 ， 促进消化 。
【酸奶|经常喝酸奶有什么好处？喝酸奶的最佳时间是什么时候？不妨看看】如果你打算减肥 ， 可以随餐喝一杯酸奶 ， 不管是早上中午还是晚上都可以 ， 注意尽量不要在睡觉之前喝酸奶 ， 可能会容易引发长胖问题 。
当然 ， 虽然说喝酸奶有很多好处 ， 在喝酸奶的时候一定要注意温度 ， 很多人因为不愿喝太凉的食物 ， 往往会加热对于酸奶来说千万不要加热 ， 如果用高温加热的话 ， 会大大破坏里面的营养物质 ， 如果你的肠胃不太好不愿喝太凉的饮品 ， 尽量不要喝酸奶了 ， 还是直接改喝纯牛奶吧 ， 纯牛奶是可以加热的 。
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