睡眠|老话说“睡前三不沾，睡觉三不带”，指的是什么？有没有道理？
睡觉人们都觉得是放松的方法 。找个地方眼睛一闭就能睡觉了，想要睡得舒服，就衍生出了床，枕头等物件 。睡眠的好坏对于人们的健康也有一定的影响，如果睡得不好，身体的免疫力也会受到损伤，还可能影响人体内的内分泌紊乱 。老话说“睡前三不沾，睡觉三不带”是对健康更有好处的 。
“睡前三不沾，睡觉三不带”指的是什么？有没有依据？分析给你听 。为了身体的健康，这些事情最好少做 。
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睡觉不带闷气，对很多工作压力大的人是一个比较难的要求 。有的人会在长时间的工作出现一些不稳定的情绪 。烦躁、郁闷、生气等情绪，这些情绪在睡觉前出现，都是对睡眠质量会产生不良影响的 。如果你带着这样的消极情绪入睡，还可能因为这些不好的情绪，影响身体内的激素分泌，对肝脏代谢激素会产生影响，增加肝脏负荷 。长时间有这样的习惯，对睡眠和肝脏都是不利的 。
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而睡觉不带湿气很多人不理解，也很简单 。在睡觉之前不少人会洗头、洗澡，但嫌麻烦就会直接带着潮湿的头发睡觉，这样的习惯也是不好的 。和白天相比，晚上的寒气更重，人如果不吹头发就睡觉会让身体内的寒气 加重，湿气也不容易消散，很容易影响人体出现头晕、头痛等情况，对睡眠也会产生不好的影响 。建议人们在晚上洗头时，最好和睡觉时间间隔比较久，这样能减少晚上寒气侵入 。就算洗头比较迟，也应该将头发吹干后再睡觉，否则对于健康也会产生更多的影响 。
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【睡眠|老话说“睡前三不沾，睡觉三不带”，指的是什么？有没有道理？】老话说“睡前三不沾，睡觉三不带”确实是有道理的，如果你能做到，或许睡眠质量会更好，健康也能有所保证 。
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