血糖|高血糖的“克星”已公布！做好这4点，血糖平稳，身体更健康！
高血糖，指的是血液当中的葡萄糖水平，呈现一种慢性增高的现象，是由于体内的胰岛素不足导致 。
如果长时间出现高血糖现象，就会导致患上糖尿病，对健康危害比较大 。
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另外，患者一日三餐不可以出现暴饮暴食现象。每餐应以六、七分饱为主，要严格控制每天摄入体内的食物总热量 。
除此以外，一些高淀粉类食物也应控制摄入量，这些高淀粉食物进入体内之后，很容易转化为糖分被人体吸收，从而导致进食后血糖值快速升高 。
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二、根据体质增加运动量
尤其是对于2型糖尿病患者来讲，一定要适当增加运动量 。每天适当运动，可以促使体内的血糖快速代谢，达到促使血糖值平稳的作用 。
中强度的运动每天应保持在两小时至三小时之间，每天分两次进行 。
如果患者的体重严重超标，那么应将每次的运动时间缩短，可以多次进行 。否则的话，极有可能会引起心脏方面的不适 。
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三、保持规律睡眠
每天一定要保持规律睡眠，每晚11点之前一定要入睡，早上六七点钟起床，每晚保持7~8小时左右的睡眠时间即可 。
不可以出现熬夜现象，也不可以出现睡懒觉的行为 。否则会使得身体当中的内分泌发生异常，从而影响到胰岛功能，导致血糖值反复升高不易控制 。而且，很容易诱发一些并发症的出现 。
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四、定时定量用药
患者每天一定要定时定量的服用降糖药物，或者是注射胰岛素进行治疗，不可以私自减药或者添加药量 。
如果出现服用药物之后，血糖值仍旧持续升高现象，应在医生指导下进行药物的调整 。
另外，患者一定不能出现私自换药的现象 。否则的话，不但会使得血糖值反弹升高，而且会破坏掉胰岛功能，从而导致症状加重 。
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总而言之，如果在日常生活当中出现高血糖现象，必须快速前往正规医院就诊，然后在医生指导下，采取相应的治疗方法进行治疗 。
除此以外，在生活当中一定要做好各方面的调理工作 。除了以上4点之外，一定要戒烟戒酒，并且要保持情绪的稳定，对于稳定血糖值以及预防各种并发症，有着一定的功效 。
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