撸铁|女孩子坚持撸铁的好处有哪些？预防肥胖跟衰老，拥有身材曲线！
女生一听到撸铁 ， 就会非常的抵触和害怕 。不少女生的想法是：撸铁会让自己变成金刚芭比一样 ， 身材会看起来非常的难看 ， 没有女性的美感 。
女生认为：撸铁不是男生们的健身活动吗 ， 这和女生没有多大的关系 。女生还不如做做瑜伽 ， 跑跑步更好 。
文章图片
很多人都觉得 ， 减肥期间不需要做力量训练 。而事实上 ， 增肌的过程中能够提高你的燃脂速度 ， 还能够帮你塑造身材 。
而对于普通身材的女生来说 ， 坚持撸铁可以帮你塑造肌肉线条的身材 。试想一下 ， 当你拥有饱满的翘臀 ， 迷人的马甲线身材 ， 你是不是会更自信和阳光 ， 自身的魅力也会得到提升 。
【撸铁|女孩子坚持撸铁的好处有哪些？预防肥胖跟衰老，拥有身材曲线！】3、力量训练能够帮你提升自身的肌肉力量
文章图片
女生在社会上非常容易遭到危险 ， 本身女生的力量就比较小 ， 更容易遭受欺负 。日常生活中的劳力活 ， 如果自身的力量比较薄弱也是无法完成的 ， 而你就要去依赖别人 。
而多撸铁可以让你更加的独立 ， 自己能够完成的劳力活就自己干 。而力量的提升还能够让你保护到自己 ， 当你遇到危险的时候 ， 还能够自己保护到自己 。
4、多做力量训练可以预防身体肌肉的流失 ， 减缓身体衰老的速度
文章图片
我们都知道随着岁月的增长 ， 身体总会慢慢地衰老 ， 而容颜的衰老我们无法改变 。但是 ， 身体的衰老 ， 我们却可以通过运动减缓衰老的速度 。
随着肌肉的流失 ， 身体会加快衰老的速度 。而增肌可以有效地提升身体的代谢 ， 让你充满活力和精力 ， 还可以减缓胶原蛋白的流失 ， 紧致肌肤 ， 减少皱纹的出现 ， 让你保持着冻龄的状态 。
文章图片
女生做力量训练根本不可怕 ， 也不用担心自己会变成肌肉女 ， 因为女生天生就缺乏力量 ， 也缺乏增肌的主要物质（睾酮素） 。
女生们不需要担心撸铁会让自己的身材难看 ， 相反 ， 适当的力量训练 ， 会让你拥有更好看的身材曲线哦 。
推荐阅读
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 医生|老年人坚持步行锻炼身体有哪些好处？哪些细节要关注？医生告诉您
- 高血压|一男子突发高血压，医生：坚持4个方法，血压稳定或不是空话
- 北京儿童医院|出生14天就颅内大出血的宝宝，5年过去了，他还在坚持！
- 40岁女性坚持吃3种食品，美白护肤、延缓朽迈，越吃越年青！
- 肾脏|肾衰竭的“元凶”终于找到了！晚上坚持“三多3少”，肾脏才好
- 高血压|高血压是“懒”出来的？医生告诫：这4件事若能坚持，血压更稳
- 血糖|坚持每天走路血糖能恢复正常吗？看医生怎么说，了解一下！
- 三高|一辈子远离“三高”的15句话，每个人都要看看！不用吃药，贵在坚持！