孕妇|孕妇怀孕后，时间越长有个需求会更加强烈，千万不能强忍
执笔：陈芳
定稿：苏子后
怀孕之后，女性身体会出现一系列变化，其中最为明显的就是肚子了，随着怀孕时间的增加，肚子也会逐渐变大，而在这个过程中也会带来一个问题 。
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虽然说有尿意需要及时排除，但是频繁出现这种行为对孕妇来讲是一种操劳，特别是在晚上的时候，频繁夜行会影响到孕妇的睡眠，导致胎儿发育跟不上 。
为了避免频繁夜醒，孕妇需要做到这几点
睡前少喝水，白天多喝水
喝水是导致夜尿频繁的主要原因，所以在睡前3小时以内，都应该少喝水，一些水分含量较高的水果也需要尽量避免 。当然白天的时候可以多喝水，这样能够增加排尿次次数，帮助体内排毒，有利于身体健康 。
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睡前适当运动
睡前可以活动一下身体，保持身体前倾的姿势，这样能够帮助尿液最大程度地排除，这样体内尿液减少，自然半夜起床上厕所的情况也会有所减缓 。
饮食清淡
孕期一些生冷、刺激的食物需要尽量避免，选择清淡的食物更有利于肠胃，这样运转正常的情况下也能缓解尿频的问题 。
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到了孕晚期，想要完全避免夜醒是很困难的事情，因此需要做好充足的准备，半夜起床上厕所的时候，需要注意几点
√放置床头灯：怀孕之后，孕妇身体不像以前那么灵活，要是摸黑起床很容易出现意外事故，如果摔倒对妈妈和宝宝都会造成危险，
因此需要在床头放置一个随手可开关的小夜灯，方便起床的时候能够有光亮，避免一些潜在的危险 。
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√清除障碍物：孕期磕磕碰碰是大忌，因此在房间内外都应该将一些障碍物拿走，尽量做到整个路径的通畅，保证孕妇的安全 。
【孕妇|孕妇怀孕后，时间越长有个需求会更加强烈，千万不能强忍】√家人帮助：在孕妇起床的时候，家人如果在身边需要帮助她们，可以从旁辅助，将她们扶起来，能够有效降低危险性，同时让孕妇感受到安全感 。
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