肠道|肠道“推粪机”找到了，快给自己安排上吧，助你轻松排宿便
【肠道|肠道“推粪机”找到了，快给自己安排上吧，助你轻松排宿便】或许你不知道的是，肠道被誉为是身体的第二大脑，足见它的重要性 。事实上，这样的称谓也一点不夸张，它承担着我们身体各项组织器官营养吸收的工作，如果肠道出现问题，周身（包括皮肤）都会出现状况 。甚至饮食上的丁点不注意或者生活习惯的改变，都可能让它闹出点“小毛病”，就比如说这些年越来越多的便秘，就折磨着太多的人 。
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其次，运动也必须安排上：运动的目的也是为了促进胃肠道的蠕动，至于运动的模式大家完全可以根据自己的喜好安排，不管什么项目只要做了，就一定会有效果的 。如果已经发生了便秘，且已经对饮食做了调整，也运动了，但便秘依旧没有缓解 。可以尝试有针对性的“助便运动”，如腹部按摩（手掌绕肚脐顺时针按摩）、提肛运动等，坚持几天效果也不错 。
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最后，就是不要给自己太大压力，身体若长期处于高压状态下，不光会影响排便，同样也会累及身体其他部位 。比如说压力大容易导致肥胖，降低免疫力，甚至是累及心血管 。春暖花开，适当的时候与家人或朋友走出去，拥抱大自然，释放心情吧 。
我是药疗君，你有便秘的困扰吗？希望本文对你有帮助，最后，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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