长寿|晚上坚持“2多3不要”，长寿或会缠上你，现在就可以做好
中国人自古以来，就对长寿倍加推崇，直至今日仍有很多人在追求长寿，不过现如今各种疾病频繁发生，正威胁着人们的生命健康，影响着寿命 。
据有关数据显示，2019年我国的平均寿命为76.1岁，位列全世界第53位，并不属于长寿国家，那么影响中国人寿命的死因有哪些呢？
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3、少抽烟酗酒
烟酒文化在我国历史悠久，走亲访友、朋友聚餐都离不开他们的身影，但是烟酒对人体的伤害很大，如烟草中含有众多致癌物质，能够引发众多癌症 。
而且抽烟是引发肺癌的首要因素，而酒精则对心血管和肝脏具有很大的刺激性，长期酗酒会引发众多心血管疾病以及肝脏疾病，危害患者生命健康
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4、少食用高脂肪食物
现在人们生活有了很大提高，但是饮食却变得越来越不均衡，各种高脂肪食物成为很多人的最爱，如油炸食物、动物内脏、肥肉等 。
倘若在晚上进食过多这类食物会引发高血脂，增加心血管疾病的发生几率，同时还会引发肥胖，而肥胖能够导致众多疾病的出现 。
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5、少食用食盐
食盐是生活中不可或缺的调味品，据有关研究显示，我国人均每日食盐摄入量为12.5克，超出我国建议食盐摄入量(6克)两倍，正是食盐摄入量的超标，导致中风高发，影响着人体寿命 。
因此日常中不仅炒菜少放盐，还需要少进食含盐丰富的食品，如腌制食物、咸菜、菠菜等 。
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通过上文了解，我国平均寿命在全世界处于中等水平，影响着人们寿命的十大死因为上文提到的十种，其原因与中国人众多的不良生活习惯有很大关系 。
因此中国人想要长寿，就要远离这些疾病，日常中必须做好以上2多3不要，此外，还需注意保持良好的心态，这是人们得以长寿的一个重要方面 。
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