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高血压|高血压的“催化剂”，不单只有盐，很多可能被你忽视了，要少吃

上了年纪后 ， 高血压是很多中老年人躲不过的一个问题 。如果血压长期控制不住 ， 可能会引起多种并发症 ， 不利于心脑血管健康 ， 尤其跟脑梗这种疾病关系密切 。如果您平时经常感到头晕头疼 ， 尤其是早起后发作频率更高 ， 肢体还总发麻 ， 要提防高血压 ， 建议早点测量一下血压 。
对于血压超标的人来说 ， 需要尽快降血压 ， 将血压降到正常范围 ， 在很大程度上可以规避掉一系列风险 。一说到降血压 ， 很多朋友都知道要少吃盐 ， 吃盐过多是血压升高的一个重要诱因 。但其实 ， 高血压的“催化剂”中 ， 不单单只有盐 ， 除了盐 ， 很多可能被你忽视了想要降压也要少吃 ， 下面就给大家盘点一下 ， 若吃得多 ， 可能血压难以下降 。
高血压|高血压的“催化剂”，不单只有盐，很多可能被你忽视了，要少吃
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除了盐已经含有隐形盐的食物 ， 还有一些食物吃多了也不利于降压 ， 比如高糖食物 。高糖食物中的糖分和脂肪含量比较高 ， 而吃多了会影响代谢 ， 糖分没法及时被代谢便会转化为脂肪 ， 而体内脂肪过多 ， 也是不利于心血管健康的 。血压高的人若常吃高糖食物 ， 易增加血管堵塞的几率 ， 血液循环压力大了 ， 在一定程度上也会引起血压升高 。
酒精也不能碰 ， 可能有的人会说 ， 我喝完酒后血压明明是下降的啊 ， 为何说不能喝酒?喝完酒后 ， 在短时间内 ， 血压循环加快了 ， 血管扩张 ， 血压的确会有所下降 ， 但等酒精被代谢之后 ， 血压反而容易上升 。而且经常喝酒 ， 会对血管造成刺激 ， 加速血管硬化 ， 血管弹性也会下降 ， 都是不利于降压的 。
高血压|高血压的“催化剂”，不单只有盐，很多可能被你忽视了，要少吃
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还有各种油炸食品 ， 以油条为代表 ， 油炸食品中含有较多的脂肪和热量 ， 吃多了会影响正常的血液循环和代谢 ， 不仅不利于血管健康 ， 容易引起血压、血脂上升 ， 也不利于肝脏健康 ， 常吃可能脂肪肝会“光顾” 。
血压高的朋友 ， 这几类食物建议都要少吃点 ， 想要降压 ， 平时可以适当吃点含有钾元素的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 增加每日饮水量 ， 促进代谢 ， 对于降压才有帮助 。
高血压|高血压的“催化剂”，不单只有盐，很多可能被你忽视了，要少吃
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另外 ， 适度锻炼也必不可少 ， 但提醒大家锻炼不宜过度 ， 适度即可 。每天花30分钟左右锻炼 ， 打太极拳、慢跑、快步走是比较适合的 。
定期监测血压也不要忘记 ， 并且及时记录 ， 便于观察血压波动情况 ， 有利于调整降压方案 。即便血压基本上维持在正常水平了 ， 也建议大家要监测 ， 不要过于松懈 。
【高血压|高血压的“催化剂”，不单只有盐，很多可能被你忽视了，要少吃】综上所述 ， 吃盐太多确实容易引起血压上升 ， 但高血压的催化剂 ， 不单只有盐 ， 含有隐形盐的食物 ， 以及以上几类食物 ， 也要少吃 ， 若管不住嘴 ， 吃得越多 ， 血压或越难受控 ， 用不了多久 ， 可能并发症就不请自来了 。

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