孕妈|孕妈千万别这样吃火锅！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
其实孕期饮食有几个基本的原则 。
1.不建议摄入任何含有酒精的食物：如醪糟、米酒、黄酒等 。
2.不建议摄入含咖啡因的食物：如咖啡、茶、巧克力等食物 。
3.不建议含汞高的鱼：鲭鱼、金枪鱼、马面鱼等含汞量都比较高 ， 不建议孕妇吃 。
4.未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉蛋类（如溏心蛋）、没有清洁干净的食物等 。
里面可能会含有对孕妈和胎儿有害的细菌 ， 孕妈最好也不要吃 。
5.饮食要全面均衡 ， 少食多餐：谷物类（大米、小麦等）及薯类（红薯等）、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆及坚果类 ， 这五大类的食物要全面、均衡摄入 。
6.肝脏类的食物一周吃1~2次即可 ， 且建议猪肝和鸡肝
孕期基本上除了前面提到的禁忌和一些注意事项 ， 孕妈想吃什么就吃什么 。
怀孕已经很不容易了 ， 不要再因为这些谣言而给自己施压 。
【孕妈|孕妈千万别这样吃火锅！】最后 ， 我是十月菌 ， 我爱这个世界！
推荐阅读
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 微量元素|不得再做！儿童这类体检检查，被国家紧急叫停！家长们别再上当了
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 朋友圈|被蚊子咬了，再痒也别挠！教你3招马上止痒
- 十二指肠溃疡|十二指肠溃疡和胃溃疡有什么区别？要注意什么？
- 内科医生|内科医生给你的11个小妙招，降胆固醇，特别好使
- 冰箱|各种蔬菜分别能放多久？哪些蔬菜不要放冰箱？一文搞懂！
- 维生素c|同样是维生素C，2块钱的和98块钱的有差别吗？
- 北京市市场监管局|自热食品怎么吃？千万别浇热水！北京市市场监管局发消费提示