夫妻生活|65岁以上还能进行夫妻生活吗？遵循4个要诀，适当保持有益身心
如果要区分中年人和老年人的年龄界限，目前公认的是65岁，随着平均寿命的逐渐延长，和我国社会老龄化人口比例的逐渐增加，老年人各方面健康的问题，都值得我们关注，也值得我们好好探讨 。关于夫妻生活的问题，曾经有很多错误的观点认为，有了孩子，就不需要夫妻生活了，到了老年，就不应该有夫妻生活了？但事实真的如此吗？我们就来探讨一下老年人夫妻生活的那些事儿 。
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第三点需要注意的是安全 。相对于中青年人，老年人过夫妻生活过程中，出现意外的几率要大一些，因此，除了评估身体状况，能否进行夫妻生活以外，在夫妻生活过程中，也要注意相关的风险和意外 。特别是对于有高血压未得到有效控制的情况，心脑血管风险高，劳力时会出现胸闷，心绞痛问题的情况，还有前列腺健康有问题的情况，更应该多加注意，一方面要在夫妻生活过程中，注意控制兴奋度，保持好心率，也要注意在夫妻生活中的安全防护，如果出现不适的情况，应该及时中止，并结合具体情况，进行休息恢复或服药控制 。
【夫妻生活|65岁以上还能进行夫妻生活吗？遵循4个要诀，适当保持有益身心】第四点需要注意的是不要乱用药物 。其实这一点也是对老年人夫妻生活安全方面的一种提醒 。现在用于改善男性ED的药物有不少，而老年男性在夫妻生活中，出现不够坚挺的情况也比较多见，但到底要不要服用相关的药物去改善和提高表现，建议还是要经过医生的严格评估来确定，虽然并不是说一定不能服用这类药物，但首先应该结合自身情况来评估风险，也要明白相应的禁忌，比如有些有冠心病问题服用硝酸酯类药物的朋友，就应该禁用西地那非以及同类的药物 。而对于一些非常规的“壮阳”药物，就更不推荐老年人使用了，乱补身体，乱吃这样的药物，不一定能够提高表现，但很可能会伤害了肝肾健康 。
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总而言之，老年人在身体条件允许的情况下，可以进行适度的夫妻生活，但应该遵循的一个总原则，应该是“顺其自然”，不过是活动的强度，还是频次，都应该适合自己的身体状况，而不应该借助一些外部力量，勉力而为，以免引起一些不必要的健康安全风险，得不偿失 。
老年人保持适度夫妻生活，从5方面有益身心
如果能够遵循上述的几个原则，在身体调节允许的情况下，老年人适度夫妻生活，对于身心健康的多个方面，都有很好的获益作用 。
首先是有益大脑健康，减少老年痴呆的发生风险 。研究表明，从35岁起，人类的大脑就开始逐渐开始衰老了，而适度的夫妻生活，能够刺激海马体的细胞生长，而这方面的脑细胞，负责是学习和记忆方面的能力，还有研究发现，规律的夫妻生活，能够刺激脑部的神经元细胞保持活跃，因此，老年人保持适度的夫妻生活，对于维持大脑活跃度，减少老年痴呆发生风险有一定的益处 。
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其次有助于改善睡眠 。随着年龄的增长，很多朋友都会出现各种各样的睡眠障碍问题，和谐的夫妻生活，能够有助于大脑释放更多的催产素，降低皮质醇激素水平，改善恐惧，焦虑，压抑等情绪，对于改善睡眠障碍和提高睡眠质量，适度的夫妻生活，都有一定的帮助作用 。
老年人保持适度的夫妻生活，还有助于降低男性罹患前列腺癌的风险，相关研究证明，保持一定夫妻生活次数的男性，比长期无性的男性，患前列腺癌的风险更低 。
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