减脂餐|减脂餐怎么吃？4个饮食原则，抑制饥饿感，促进身体燃脂！
原创内容，擅自搬运者必究！
减脂餐怎么吃，才能减少饥饿感的出现，同时让身材慢慢瘦下来？
我们需要牢记几个原则，才能控制热量摄入的同时，均衡营养摄入，提升饱腹感，让身材慢慢瘦下来 。
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第四个原则、热量摄入不要低于身体基础代谢
减脂餐不意味着要进行低热量饮食，你可以控制卡路里摄入，但是一天的热量摄入值不能低于1200大卡，才能满足身体基础代谢需求，避免身体陷入饥荒，出现营养不良的情况 。
早餐的热量在400-450大卡左右，你可以补充水煮蛋，一份粗粮粥，午餐热量在650大卡内，可以补充鸡胸肉、一份时蔬跟菌菇类的食物，晚餐热量在500大卡内，晚上要少吃一点，主食减半，多吃一些蔬菜 。
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【减脂餐|减脂餐怎么吃？4个饮食原则，抑制饥饿感，促进身体燃脂！】牢记这4个减脂餐原则，让你降低暴食几率，减缓饥饿感的出现，让你边吃边瘦下来，及时不运动也能让体脂率慢慢下降，恢复一副好身材 。
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