睡眠|中国近3亿人睡不好觉，阻止自己熬夜的办法我们替你找到了
根据刚发布的一项报告，中国成年人的睡眠质量堪忧，平均每天的睡眠时间仅为6.5小时，未达到7~8小时的睡眠时间，有高达3亿的国人失眠，数字非常庞大 。
根据世界卫生组织统计，睡眠障碍已成为全球第二大常见精神障碍[1] 。
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【睡眠|中国近3亿人睡不好觉，阻止自己熬夜的办法我们替你找到了】有很多治疗失眠的药物比如安眠药（包括传统苯二氮?类药物）、褪黑素，还有一类具有促进睡眠作用的抗抑郁药，如米氮平、曲唑酮、多塞平等 。以及某些抗精神病的药物，如奥氮平、喹硫平等 。
虽然它们都可以治疗失眠，但以上药物均需要专科医生开具处方，在医生的指导下进行服用，不建议自行服用 。
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失眠事小，健康事大，千万不能把自己的身体当做“试验田”，不然不仅睡眠没改善，反而还引起了其他并发症，到时后悔也就晚了 。
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参考文献
[1]张斌.中国失眠障碍诊断和治疗指南.北京，人民卫生出版社，2017年
[2]Rajaratnam SMW, Arendt J. Health in a 24-h society. The Lancet 2001;358:999–1005
【主创团队】
编辑：张静璇、叶正兴
排版：王中强/校对：胡磊
运营/统筹：张静璇
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