原发性高血压|国家卫健委发布，基层高血压宣教片来了
调查数据显示 ， 我国成人高血压患病率为23.2% ， 患病人数达2.45亿 。也就是说 ， 每4个成人中就有1人患高血压 。同时 ， 高血压“后备军”也汹涌而来 。高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率高达4.35亿人 。相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期 。
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国家卫健委发布四个基层高血压患者健康管理科普视频 。
分别为《高血压患者生活中的注意事项》《血压平稳后可以停药吗》《哪些高血压患者容易出现并发症》《熬夜对血压的影响》 。一起来看看吧！
《高血压患者生活中的注意事项》
《哪些高血压患者容易出现并发症》
《血压平稳后可以停药吗》
《熬夜对血压的影响》
为便于大家更好开展主题宣传活动和学习高血压防治知识 ， 疾控君为大家整理了以下核心知识点 ， 供大家使用：
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防治高血压 ， 从知晓开始
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一、高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。
家庭连续规范测量血压5-7天 ， 平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压 ， 建议就诊 。
二、高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一 ， 是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素 。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上 ， 约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关 。
三、定期测量血压
1. 18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 至少每年测量1次血压 ， 关注血压变化 。
2. 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg） ， 应经常测量血压 。
3. 医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压 ， 发现血压升高 ， 应持续监测 。
4. 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理 ， 血压达标且稳定者 ， 每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者 ， 应增加自测血压的次数 。
5. 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计 。
四、高血压的预防
1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 ， 活动量一般应达到中等强度 。
2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 ， 成人每天食盐摄入量不超过5克 。
3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。
4. 少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
5.戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。
五、高血压的治疗
1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药 ， 降压治疗要达标 。
2. 降压治疗的血压目标：单纯高血压患者 ， 血压降至140/90mmHg以下 ， 可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽 。
3. 大部分高血压属于原发性高血压 ， 一般不能根治 ， 需要长期服药治疗 。不盲目相信非法广告或伪科学宣传 ， 不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 。
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