养生|平躺，侧着，趴着，哪种睡姿好？告诉你三个妙招，帮你睡养生觉
睡觉是人们每天必须要做的事情，睡觉的时候全身的所有组织器官都在休息，才能够在第二天有充足的精力去生活和工作 。而现在的人生活上的压力非常大，各种失眠多梦等睡眠上的障碍层出不穷，面对这种非常多的精神压力，对自身的影响也非常大 。而且据了解，长期的失眠，对身体的损伤极大，比如免疫力下降，四肢无力等 。不妨在睡觉的时候改变一下自己的睡眠姿势，看看睡眠质量有没有提高 。
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【养生|平躺，侧着，趴着，哪种睡姿好？告诉你三个妙招，帮你睡养生觉】睡前喝杯热牛奶
牛奶里含有的营养元素非常丰富，它里面含有的乳清蛋白，具有良好的安神效果 。夜间睡眠质量差的人，在睡前半小时左右喝一杯牛奶，能够很好的提升睡眠质量，大家在平时不妨试一试 。
所以，对人体最更好的睡眠姿势就是侧着睡，侧着睡的时候能够促进肝脏经络的血液流通，有助于提高睡眠质量 。平时经常失眠的人，还可以在睡前用艾叶泡脚，或者喝杯热牛奶等方式来提高睡眠质量 。
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