癌症|什么，癌症还有懒惰的( 二 )
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因此，养成良好、合适的饮食习惯，多吃蔬果；坚持适度运动，控制体重；保持乐观的情绪；少接触辐射……这些都能保护甲状腺 。
02、少吃含碘量高的食物
目前并没有明确医学证据表明，某种食物可能增加复发风险 。
不过，应当注意饮食中的碘，海带、紫菜等含碘量较高的食物建议少吃 。
如有条件，可用无碘盐做饭 。
但如果家中有正处于发育期的青少年儿童，则不必要苛求食用无碘盐 。因为碘对儿童体格和智力的发育是不可或缺的 。
03、补充营养素
硒元素
硒元素是甲状腺的第二大必需微量元素，它参与甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程 。
动物内脏、鹅蛋、桑葚、海产品等含硒，可以适当补充 。
锌元素
锌元素能促进碘的代谢，还能促进甲状腺激素的生成 。
因此日常膳食中可以适当增加牡蛎、蛋、鱼以及粗粮、豆类等含锌丰富的食物 。
要注意的是：甲亢、甲减等患者，得控制海产品的摄入，以免病情不稳定甚至恶化 。
04、定期体检
实行每年1次的定期检查，而且为了确保诊断正确，最好采用超声波检查 。
注意，妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕 。
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