早餐|比起不吃早餐，这5类早餐更损健康！然而不少国人每天都在吃( 二 )
若真的戒不掉吃米粉嗦粉 ， 那建议你不妨减少面和粉量 ， 多加一份菜和肉 。
若真的戒不掉吃白粥配咸菜 ， 那建议你不妨用燕麦、红豆等粗粮代替 ， 咸菜减少量 ， 再加上一份水果即可 。
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