睡眠|为啥有人看上去，不是老了，而是“丑”了？变丑的习惯，你有吗？
生活条件好了，人们对于自己的形象也会更加的重视，很多人都是会精心打扮一番后再出门，希望自己美丽的样子留在人们的心中 。但随着岁月的流失，变老是不可改变了，但生活中有一些器官的现象，有些人看上去，不是老，而是丑 。好久不见给人的第一印象，不是变老了，而是变丑了，这是怎么回事呢?其实这种情况是一些不良的习惯导致的 。
【睡眠|为啥有人看上去，不是老了，而是“丑”了？变丑的习惯，你有吗？】
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那么，哪些不良的习惯会导致人们变得越来越丑呢？
1、用嘴巴呼吸：
国外有一项研究发现，长期用嘴呼吸的孩子，脸型会越来越丑 。因为长时间地用嘴巴呼吸的话，会导致下巴后缩，出现龅牙 。不仅成年人不能用嘴巴呼吸，尤其是未成年的小孩更不能用嘴巴呼吸 。因为对于正在生长发育的儿童来说，会引发面部发育不良，平时睡觉的时候最好用鼻子呼吸 。
其实用嘴巴呼吸，不仅会让我们变丑，而且还会引起我们吸入一些不利于人体的物质 。正常情况来水我们用鼻子呼吸，鼻子中的鼻毛，可以有效过滤掉大量的细菌和灰尘，避免这些物质对于我们身体的伤害 。用嘴巴呼吸甚至还有可能降低我们人体的免疫能力，所以平时最好要用鼻子呼吸 。
其实除了用嘴巴呼吸会使我们变丑以外，还有很多的习惯会导致我们变丑 。接下来就为大家介绍一下，看看你有没有中招 。
2、晚上熬夜玩手机：
由于手机已经电子产品的普及，越来越多的人养成了熬夜的习惯，熬夜的危害大家都非常的熟悉，身体得不到及时的休息，会加重我们身体的负担，身体免疫能力也会下降很多，新陈代谢的速度也比之前减少了不少，一些问题就会出现在我们的身体之中，为了我们的身体健康，我们平时一定要减少自己熬夜的次数 。
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大家可能不了解的是，其实熬夜还会使我们变丑 。长时间低头玩手机会使人的面部肌肉变得松弛，还会出现双下巴，而且当我们长时间地玩手机的话，还会使我们的脸上的脂肪处于一个松弛的状态，于是就会出现一些皱纹 。不仅如此，熬夜还会出现一些皮肤问题，比如会引起痘痘或者是一些黑眼圈等皮肤问题等 。所以为了我们的健康，为了我们不变丑，最好不要熬夜，争取在晚上11点之前进入一个睡眠状态 。睡眠不好的人群，可以睡觉之前喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚，其实都可以促进睡眠 。
3、睡觉之前不洗脸：
大家都知道我们生活的一个环境，其实是有很多的细菌以及灰尘 。当我们睡觉之前不洗脸就直接睡觉的话，夜间皮肤不能得到充分呼吸，毛孔堵塞，皮肤会生病，出现各样的问题，影响美观 。所以我们睡觉之前一定要好好的清洁我们面部的皮肤，然后再睡觉 。另外，化妆的人群，更是需要卸好妆然后再睡觉 。
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除了衰老会让人变丑，一些不良的生活习惯也会让人越变越丑，所以爱美的人要注意，想一想自己是否有这样的坏习惯呢?若是有的话，一定要注意积极的改善，这样美丽就不会远去，坚持改善，或许还会让自己看上去越来越美 。
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