脑卒中|春季是脑卒中的季节性杀手！预防脑卒中，从改善危险因素做起
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预防脑卒中 ， 从改善危险因素做起
脑卒中所带来的损伤是不可逆的 ， 所以 ， 减少危险因素才是最佳的预防途径 。那么 ， 有哪些危险因素会伤及血管 ， 可能引起脑卒中呢？
01
过多摄入油腻食物
人体摄入过多营养 ， 多余的脂质很难排出体外 ， 那么就会聚集在血管里 。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 另一方面也会增加血液黏稠度引发血栓 。
因此 ， 合理膳食 ， 饮食清淡、多饮水是春季保护血管之道 。
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02
抽烟喝酒
抽烟喝酒是脑血管病重要的危险因素 。
抽烟可使缺血性卒中的风险增加90% ， 使蛛网膜下腔出血的风险增加2倍 。即使戒烟以后 ， 还需要过10年才能完全修复血管内皮的损伤 。
另外 ， 喝酒也会大大增加罹患脑血管疾病的风险 。
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03
经常熬夜
熬夜时 ， 人长久处于应激状态 ， 不断分泌肾上腺素等激素 ， 会造成血管收缩异常 。
睡眠长期缺乏的人 ， 因常伴有紧张、焦虑的心理问题 ， 从而诱发或加重高血压、高血脂、高血糖三高的发生 。而三高恰恰是脑卒中第一杀手 。
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04
不运动
如果缺乏运动 ， 血液中的废物排不出去 ， 多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里 ， 形成粥样硬化斑块这些“不定时炸弹” 。
但在春季 ， 锻炼时还是需要注意保暖 ， 最好在上午10点以后出门运动 。
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不做体检
我们在门诊时经常会遇到这样的患者 ， 往往血压的收缩压达到200mmHg ， 或者餐后血糖值20毫摩/升以上 ， 并已有明显症状才前来就诊 ， 而此时患者往往后悔为什么没有早点做体检 ， 早发现问题早治疗 。
尤其35岁后 ， 建议每年到正规医疗机构做体检 。抽血检查血脂、肝肾功能等指标 ， 以及颈部血管超声 ， 及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况 ， 争取早发现、早治疗 。根据体检结果对自己的身体进行一些合理的调养 ， 从而达到预防疾病的目的 。
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不良情绪
除了在生活方式、饮食习惯等方面需要注意外 ， 还需要保持乐观的心态 ， 学会自我减压 ， 避免引发脑卒中的暴怒、抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪 。尤其是老年人及慢性基础病患者 ， 学会调控心情 ， 乐观大度 ， 保持情绪稳定也是很重要的一环 。
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温馨提示
早春时节因季节交替、气温骤冷时导致人体血管收缩 ， 外周阻力增加 ， 血管壁压力升高 ， 血压升高 ， 进而导致脑血管意外的发生 。
因此初春时要注意保暖 ， 不宜过早脱去冬衣 ， 避免寒冷刺激 ， 尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间 ， 防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病 。
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