吸烟|为何有人一辈子吸烟还长寿？公布2个原因，第1个一般人学不来
我们都知道长期吸烟有害健康、增加早亡风险，但有的烟民说：
“我每天没抽一包，就抽10根左右，没事儿吧？”
有没有事儿，先看看近期一个研究结果吧 。
有普查数据表明，拉丁美洲和墨西哥地区的吸烟者每天的吸烟量较低，每日平均抽烟数量都不到10支 。对此，一项发表在权威学术期刊《国际流行病学》的研究分析了墨西哥人低强度吸烟与死亡率之间的关系 。
该研究覆盖了20年共15万余名的成年墨西哥人，记录了他们的吸烟量、吸烟状况、吸烟年龄以及戒烟与否等信息，然后追踪这些人的因病死亡情况 。
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该院的医生表示，香烟中的焦油、重金属、致癌物等会随着时间的积累，层层堆积在肺泡，因此吸烟者患肺癌的几率要比非吸烟者高出25倍 。
肺是人体最重要的器官之一，承担着人体呼吸的功能，通过气管与外部空气直接接触 。长期吸烟会严重影响肺部健康，香烟在空气中燃烧的有害物质会通过气管进入肺部，因此长期吸烟也是诱发肺癌的重要因素之一 。除了影响肺以外，长期吸烟还会损伤人的鼻腔、口腔黏膜，甚至影响食管、胃等消化道器官，诱发多种癌症 。此外，抽烟习惯也是诱发动脉粥样硬化的原因之一 。
为什么有人吸一辈子还长寿？
虽然吸烟对人体的危害有目共睹，但是很多人常常会提出疑问，现实生活中好像不是所有吸烟的人最终都会得病 。甚至有些老烟民常年吸烟，还长命百岁了，这是不是能推翻吸烟影响寿命的事实？
其实吸烟而长寿的人，是因为他们的体内有一种特殊的基因 。加利福尼亚大学的研究人员曾经针对90名长期吸烟的80岁以上人群，以及长期吸烟但寿命不足70岁的人群，分析了他们的基因异同 。结果发现，吸烟而长寿的人比不长寿的人在基因组上有215个单核苷酸的位置发生了改变 。[2]正是这点不同，让他们体内细胞修复的能力得到了增强，从而更不容易患癌症 。
此外，人们会产生长寿烟民很多的感觉，是因为我国乃至全世界烟民的基数很大，即使拥有这种特异基因的烟民只占少数，在如此多的基础人口之下也变得不再稀奇 。因此身边的朋友或长辈存在长寿烟民也是很正常的事情 。
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老烟民戒烟也有用！怎么戒？
很多抽烟抽了很多年的老烟民也想过很多次戒烟，但感觉自己已经抽烟抽了几十年了，即便戒了，身体的损伤也无法复原，用处不大 。其实，只要戒烟就能给身体带来很大的好处 。2020年发表在《自然》上的一篇研究论文通过对非吸烟者、吸烟者和戒烟者三种人群的细胞分析，发现只要戒烟，戒烟者身体内正常的细胞就比吸烟者要多 。
对于已经抽了几十年烟的老烟民而言，直接采取“干戒”的方式进行戒烟，成功率是很低的 。因为香烟具有成瘾性，一旦吸烟者有一段时间不接触香烟，就会产生一系列焦虑、头痛、不安等症状，因此需要灵活运用几种方法才能提高戒烟成功率 。
寻找替代品 。很多烟民想抽烟就是因为感觉嘴里闲得发慌，所以戒烟过程中，可以吃些糖果或者瓜子等坚果来代替香烟，让嘴巴“忙起来” 。
药物干预 。对于戒断反应很严重的人，可以适量服用一些尼古丁替代物的药物来减少这种不适，如果是心理抵触比较强烈的人，可以应用戒烟专用的抗抑郁药 。但服用药物前需先咨询专业医生 。
很多人都爱吸烟，但吸烟对身体没有带来一点好处 。吸烟不仅会让肺“变黑”、致癌，损伤气管和食管，还会影响身边的人 。因此及早戒烟是必要的，越早戒，身体能恢复的水平就越高 。
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