饮食|常言道“想不生病，腹中常空，要想不死，肚里无屎”，是啥意思？
俗话说身体是革命的本钱，只要身体健康了千金也可还复来，各种创意有趣的想法都能想出来 。若总是生病，生活的方方面面都会受到非常大的影响，感觉什么事情都不顺心 。但由于人们任性生活，不知不觉就会养成诸多的坏习惯，导致身体常常处于亚健康的状态 。常言道“想不生病，腹中常空，要想不死，肚里无屎”，说的是长期暴食、便秘等，对健康的危害不容小视 。
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“想不生病，腹中常空”有何深意？
这句“肚里常空”的意思，并不是说肚子里面没有食物，或是不吃饭 。它的意思是说，不要暴饮暴食，过度的饮食，吃饭吃七八分饱就行，给肠胃留点位置，保持身体的轻松 。
而在我们现在的生活中，因为生活的水平有所提升，所以在饮食方面也是多样丰富的，经常吃得过饱，这样给身体也会到来负担，肠胃会被撑大，增加肠胃的负担，身体需要消耗大量的消化液，也不一定能够完全消化，有些食物消化不良，就会堆积在身体中，使得身体出现肥胖 。
同时也是因为吃得过饱，使得胰腺需要超负荷的工作，可能会引起一些问题出现，胰腺分泌的消化液不足，食物消化不完全，身体中的营养也会出现吸收不良的情况，对于健康会有损害，那自然就容易生病了 。
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“要想不死，肚里无屎”是什么意思？
这个主要是说现在的便秘问题 。现在的年轻人大多都是有便秘的问题，主要是因为现在的一些生活习惯的不佳，以及饮食的规律，导致排便出现问题 。
排便不畅，体内的粪便就会积留在身体中，这些停留在肠道中的食物残渣，以及身体中代谢的废弃物，会不断的发酵，产生给更多有害的物质，而这些物质不能被及时的排出，是会被身体重新吸收的，进而会通过血液进入到身体的各个器官，使其出现损害，人体的免疫力就会出现下降的情况，是会出现一系列不利的情况 。
经常的出现便秘，还会导致肥胖的出现，对于一些中年人或是老年人，如果身材是比较肥胖的，是会出现很多的问题，血脂升高或是血糖升高，对健康的影响也是比较大，需要及时的调理身体 。
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人们平时该如何调理此的情况？
主要就是平时的一日三餐要规律，并且吃饭的量需要控制好，别吃得太饱，七八分饱就行，并且注意营养要均衡，少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物，多吃点含有膳食纤维的食物，减轻肠胃的负担，更利于控制 。
平时注意多喝点水，是可以促进肠胃的蠕动，将体内的废弃物及时的排出体外，可以减少肥胖的出现，并且还能够缓解便秘的情况，对于健康是有利 。
【饮食|常言道“想不生病，腹中常空，要想不死，肚里无屎”，是啥意思？】由此可见，前人留下的“想不生病，腹中常空，要想不死，肚里无屎”这句俗语还是有一定的科学道理的 。生活条件好了，人们也要注意养生，不要总是大吃大喝，饮食不节 。食物吃对了，带来健康，吃错了，也会带来严重的危害，或许病从口入说的就是这个道理了 。
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