母乳喂养|90后妈妈晒娃，不料马甲线引发关注，坦言有项运动堪称神助攻
【母乳喂养|90后妈妈晒娃，不料马甲线引发关注，坦言有项运动堪称神助攻】
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母乳不仅含有各种营养元素，脂肪含量达到50%以上，不仅能为宝宝提供所需要的营养，对大脑的发育也有一定的积极作用 。
对妈妈来讲，母乳中的脂肪都是来自于母体，在进行母乳喂养的时候也是脂肪消耗的过程，对身材的恢复有着积极的作用 。
√饮食适量
产后身体处于比较虚弱的状态，所以一些油腻的食物要尽量避免，一是身体难以消化排除体外，造成肥胖，二是其中包含一些不健康的成分，可能通过母乳给宝宝造成不利影响 。因此在食物的选择上尽量以清淡为主，可以多选择一些新鲜果蔬 。
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√呼啦圈
这种运动形式对人体是很友好的，通过这种方式不仅有利于保持身材，还能起到锻炼身体的作用，能够使身体更为灵活 。
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想要快速减肥，除了需要做好这几点，还需要把握正确的时机 。
曾经有人做过研究，发现很多女性产后恢复身材基本是在6个月之内，超过这个时间基本上恢复的人很少 。
所以，产后6个月之内是减肥的最佳时间，主要原因：生产时女性经历了大量的消耗，特别是剖腹产，伤口需要一段时间愈合，在这种状态下，身体新成代谢速度加快，更利于减肥 。想要恢复身材的妈妈，这六个月一定要抓紧 。
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但是也正是因为产后身体身体虚弱，减肥的过程中有些事情要注意，否则即使顺利减肥，也会给身体造成伤害——
避免剧烈运动
产后身体处于比较脆弱的状态，剧烈运动很容易造成伤口撕裂等等情况，对身体的恢复有着很大的不易影响，因此在6~8周以内都不可做剧烈运动 。
早期不可节食
宝宝出生后，其营养的主要来源就是妈妈的母乳，如果节食可能会导致其难以吸收到足够的营养，不利于宝宝的身体发育 。
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不可借助药物
很多人为了追求快速减肥，会选择用药物来帮助身材恢复，但是这些药物会影响妈妈身体的健康，同时还会对乳汁造成影响，伤害宝宝的健康 。
减肥为的绝不仅仅是美丽，也是为了身体健康，如果健康状态比较好，那么也不需要刻意减肥 。并且在减肥的过程中，不要急于求成也不要半途而废，保持平和心态 。
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