饮食|手上有这个表现是肾在“求救”!饮食中的“护肾法宝”,简单又有效

中医认为,肾脏是人体精气的来源,如果肾出了问题,身体就会垮掉,出现夜尿多、水肿、骨质疏松等诸多问题 。
据统计,我国的慢性肾脏病患病率已高达10.8%,然而它的知晓率仅为12.5%,不少人直至出现肾衰竭、尿毒症才前往医院就诊!有什么症状能帮我们早期发现慢性肾病?肾不好又该怎么调养呢?
饮食|手上有这个表现是肾在“求救”!饮食中的“护肾法宝”,简单又有效
文章图片

1
肾脏好不好,看手就知道
慢性肾病从中医的角度来看属于本虚标实,这个本虚指的是脾肾亏虚 。临床上发现,手掌小鱼际皱褶多且扁平凹陷的人,多半是肾虚 。
【饮食|手上有这个表现是肾在“求救”!饮食中的“护肾法宝”,简单又有效】若是掌心发红,手指肿胀,可能是阴阳失调;若是手掌皱褶多,颜色发青发暗,关节浮肿发胖,则可能是肾阳虚,此类人群往往有畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏等症状;若是手指皱褶多,手掌心发红,则可能是肾阴虚,常伴有眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、五心烦热等症状 。
饮食|手上有这个表现是肾在“求救”!饮食中的“护肾法宝”,简单又有效
文章图片

2
饮食中的“护肾法宝”,简单又有效
俗话说“药补不如食补”,脾肾亏虚的人群,可以用好饮食中的3个“护肾法宝”,边吃边养生 。
护肾的第一个法宝是藕节 。《本草纲目》曾记载:藕节能散一切淤血,生一切新血,具有清热凉血、止血、活血化瘀等功效 。
平日在家,可以用排骨、藕节、薏米、生姜制作藕节排骨汤,能帮助祛湿清热、保护肾脏健康 。其中的生姜还能减弱藕的凉性,中老年人也适合食用 。
饮食|手上有这个表现是肾在“求救”!饮食中的“护肾法宝”,简单又有效
文章图片

护肾的第二个法宝是核桃 。很多人都知道核桃是“健脑果”,殊不知它也有很好的补肾功效 。核桃入肾经,食用后能固精益肾,对于肾虚引起的各种病症,如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、筋骨疼痛、小便次数增加等,都能起到一定的效果 。
可以取核桃仁、韭菜籽、黑芝麻各1份,山药2份,倒入破壁机中打成粉末,每天早晚吃一汤勺,帮助补肾益气 。
护肾的第三个法宝是鲫鱼 。鲫鱼的蛋白质质优、齐全、好吸收,是肾病患者的良好蛋白质来源 。而且从中医的角度来说,鲫鱼性平味甘,具有和中补虚、健脾和胃、利水消肿等功效,当搭配上脾肺肾三补的黄芪,以及茯苓、白术、干姜等药材后,补肾效果更好 。
今日小结
手掌小鱼际皱褶多且扁平凹陷的人,多是肾虚 。可以通过藕节、核桃、鲫鱼3个“补肾法宝”,帮助补肾气、强体质 。
来源:BTV我是大医生官微

    推荐阅读