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长寿|身体好不好，起床告诉你答案，起床时没有4种“迹象”，继续保持

近年来 ， 人们生活水平有了很大的提高 ， 温饱问题早已解决 ， 人们开始将更多的精力投注于健康、长寿上 。
众所周知 ， 想要长寿离不开日常生活的调理 ， 如果生活中可以养成良好的行为习惯 ， 那么身体自然也会更加健康 ， 达到长寿的目标并不难 。
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3、经常咳嗽
不少人平时有抽烟、喝酒的习惯 ， 再加上日益严重的大气污染 ， 这些有害物质都会损害到呼吸器官 ， 出现早起时咳嗽的症状 。
起床之后如果常常咳嗽 ， 要小心是否有咽炎、支气管炎、肺炎等疾病 ， 如果出现久治不愈的咳嗽 ， 甚至发生咯血 ， 则要警惕肺癌的发生 。
如果起床后没有以上毛病 ， 说明呼吸系统还很健康 ， 也更容易长寿 。
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4、尿液异常
早起时的第一泡尿液可以判断人体的健康状况 。正常的尿液是呈透明、微黄的 ， 且不伴有特殊的气味 。
但如果早起时排出深黄色、茶色的尿液 ， 或排出血尿 ， 或尿液出现经久不消散的泡沫 ， 都要引起重视 ， 这很可能是肝脏、肾脏求救的信号 ， 要及时调理 ， 以免寿命受到“威胁” 。
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1、管住嘴
合理的饮食对健康极为重要 ， 想要身体健康 ， 一定要注意清淡饮食 ， 减少高盐、高脂肪、高糖等食物的摄入 。
还要少吃油炸、腌制、烧烤的食物 ， 多摄入蔬菜、水果、粗粮 ， 对消化系统、血管的健康都十分有利 。
2、迈开腿
除了要注意饮食 ， 大家在生活中也要多运动 。久坐不动可造成肥胖 ， 引起各种慢性疾病 ， 而经常运动 ， 可促进血液循环 ， 保持健康的体重 ， 也有助于增强免疫力 ， 从而使身体更健康 ， 也更有望实现长寿的目标 。
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综上所述 ， 若早上起床之后没有出现上述的几个症状 ， 如水肿、咳嗽等 ， 且精力旺盛 ， 神清气爽 ， 那么恭喜你！身体还比较健康 ， 离长寿也会更近一步 ， 如果有这些症状的 ， 那么就要引起重视了 ， 要及时进行调理 ， 防止健康进一步受损而影响寿命 。

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