饮食|年过半百，是时候“决定”寿命？吃饭时有四个表现，继续保持
饮食可以决定一个人的健康状况 。现代人生活节奏较快，饮食方式有了很大的变化，长期吃高油高盐的快餐、暴饮暴食、饮食不规律都是生活中常见的现象 。
文章图片
3、没有腹痛、腹胀
【饮食|年过半百，是时候“决定”寿命？吃饭时有四个表现，继续保持】肠胃不好难长寿 。如果饭后经常出现腹胀、腹痛等问题，甚至伴有恶心、呕吐的症状，说明肠胃功能出现了问题，甚至还可能患有肠癌、胃癌等疾病，那么想要长寿极为困难 。
而如果饭后没有明显的腹胀、腹痛，则说明消化功能良好，身体也更为健康 。
文章图片
4、吃饭时没有腹泻
不少人还在吃饭，肚子就开始咕咕叫了，经常跑厕所，出现这种情况，很可能是小肠的吸收功能出现异常，或胰腺健康出现问题 。而如果吃饭时没有这些症状的，则说明消化系统比较健康 。
文章图片
文章图片
1、细嚼慢咽
吃饭速度过快，没有经过充分的咀嚼就吞入腹中，其中的一些食用团块很可能划伤消化道黏膜，还可增加肠胃负担，易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。
相反，如果可以细嚼慢咽，则可以减轻肠胃负担，又可以及时产生饱腹感，防止肠胃疾病、肥胖的发生 。
文章图片
2、营养均衡，饮食清淡
想要身体健康，首先应保证各种营养元素的摄入，如蛋白质、维生素、脂肪等等，只有各种营养均衡摄入，才可以满足身体的需求，使身体更加健康 。
在营养均衡的基础上，还应做到饮食清淡，在烹调食物时，尽量减少各种调味品的使用，如盐、糖、油等，同时要使用炖、蒸、煮等健康的烹调方式，尽量不用油炸、烧烤、爆炒等方式 。
文章图片
总之，饮食是否健康，决定了身体的健康状况 。如果在生活中可以坚持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、饮食清淡等 。
那么，即使是年过50，身体也会比较健康，不会出现吃饭时腹胀、恶心、腹痛、食欲下降、吞咽困难等表现，而只有身体健康了，寿命也才会更长 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好