降血压|一个降血压的谎言，骗了爸妈很多年( 二 )
这些传闻大多是以讹传讹，或者一些别有用心的人为了营销降血压食品，以偏概全故意散播 。
简单、天然、成本低，降压食物的神奇传说被广泛传播，但也因此埋下了可怕的隐患 。
吃“降压食物”把药停了
很危险
持续升高的血压，可不只是会让人感觉头昏脑涨那么简单，它悄无声息地持续冲击人体的各大器官：血管、心脏、大脑、肾脏，甚至带来动脉硬化、冠心病、脑卒中等危险的并发症 。
文章图片
图片来源：站酷海洛
如果只是偶尔吃一吃这些所谓的“降压食物”，倒也不会有什么危害，毕竟它们也算是不错的食材，可是如果听信了食物能降压，把降压药停了，那就危险了 。
图片来源：新闻截图
根据中国高血压防治指南（2018 年修订版），需要药物治疗的人群是：
在改善生活方式的基础上，血压仍 ≥ 140/90 mmHg 和（或）高于目标血压 。
对于这部分人群来说，降压药牢牢控制的不只是血压值，更是各大器官对抗高血压的防线，一旦停药，防线被攻破，心梗、脑梗等危险随时可能发生，千万不能轻易停药 。
而那些暂时不用服药，正在进行生活方式干预的轻度高血压人群呢，他们吃木耳、洋葱等会有好处吗？
简单来说：适量多吃点可能有益，但天天吃顿顿吃，却可能有害 。
生活方式干预并不只是“吃某一种食物”这样一件简单的事儿，它是包括合理膳食、减重、运动在内的多管齐下 。
文章图片
文章图片
图片来源：中国高血压防治指南（2018 年修订版）
其中的合理膳食，绝不是抓住某一种食物天天吃、顿顿吃，而是通过合理的搭配，让整个饮食都处于低脂低盐高钙低总热量的状态，从而降低血压，还能减肥 。
参考文献
[1] 国家基本公共卫?服务项?基层??压管理办公室, 基层??压管理专家委员 会. 国家基层??压防治管理指南[J]. 中国循环杂志, 2017, 32(011):1041-1048.
[2] 中国高血压防治指南（2018 年修订版）
[3] Jia-Huey Chen, Hsiun-ing Chen, Shun-Jen Tsai, Chauying J. Jen, Chronic Consumption of Raw But Not Boiled Welsh Onion Juice Inhibits Rat Platelet Function, The Journal of Nutrition, Volume 130, Issue 1, January 2000, Pages 34–37, https://doi.org/10.1093/jn/130.1.34
内容策划 范范
监制Feidi
封面图来源 站酷海洛
【降血压|一个降血压的谎言，骗了爸妈很多年】有温度、有知识、有态度 。丁香医生，新一代大众健康品牌 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 陈晓旭|42岁香消玉殒，陈晓旭因癌去世，她的一个错误，值得反思
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！