微信|微信里每天走一万步的人，真的能健康吗？
亲们
你们平均每天走多少步？
说来你们可能不信
小编这两天被鄙视了
原因是我一天下来走路就2000步
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但是实际上
它和科学可能没啥关系
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BBC有一部纪录片
叫做《健身的真相》
里面提到了
这个口号的来源
说来你们不信
居然来源于
日本的计！步！器！商！家！
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没错
不是科学家
而是商！家！
也就是说差不多就是现在广告词那种感觉
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事情是这个样子的
当时是上世纪60年代中期
刚好赶上东京奥运会
日本某商家
称热打铁发明了第一台商用计步器
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计步器有了吧
下面的事情就是忽悠让民众买
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怎么让民众信并且会使用这个新东西呢
商家思前想后
先去做了一波并不科学的市场调研
发现当时日本人
每天大概行走3500-5000步
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于是计步器公司想了想
觉得
3500-5000步大部分人都能走
那把这个数字乘以二
不就可以达到强身健体的效果？？
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这个意见提出来之后
也没有问过科学家到底科不科学
直接开始投票
结果居然全票通过了这个提案
然后他们就真的打出了
每天一万步的口号
总之就这样子每天一万步
就这样和科学没有任何关系地
被人们记住了
至于为什么不是7000不是15000……
大概还是因为10000好记吧
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【微信|微信里每天走一万步的人，真的能健康吗？】了解了口号怎么来的
我们就要回到最初的问题
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这个事情
也是要分情况滴
如果身体本来就不好
每天一万步走不到健康
倒是能帮你走进医院
可能会造成
膝关节滑膜炎
半月板损害
软骨损害
等
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所以本来关节就不好
或者长久不锻炼、肥胖等
千万不要每天暴走一万步
不然长久坚持你一定会见到这个场面
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不好意思不是这个图
是这个
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如果恰好你是个狂热运动份子
那每天一万步
其实连你平常的运动量都达不到
就不要指望它能帮你健身了
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如果你跟我一样只是个普通人
那如果身体允许
每天走一万步当然是可以的
如果走不到
其实走6000步就可以
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其实现在提出“日行一万步”
目的是让大家经常参加运动锻炼
避免营养过剩、超重肥胖
从而降低高血脂、高血压、高血糖等
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