尿液|一喝水就有尿和喝水多却没尿，哪一种人更健康？真相与这3个因素有关
众所周知，喝水越多，排尿次数就越多且排尿量越大 。然而，部分人喝水几分钟后就立马有尿意；也有一部分人反之，即使喝太多水尿液仍然很少，这是怎么回事，两者相对来说哪种更健康呢 。
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为什么一喝水就有尿，喝水多却没尿呢？
1、跟尿液浓度有关
肾脏并不是单纯的排泄器官，而且能维持身体内环境稳定 。拿两杯同浓度的盐水举例子，向其中一杯水加入少量盐时，为能维持两杯水一样的浓度，需加水来稀释，这就是所谓的相对稳定，肾脏的功能也是如此 。氯化钠是盐的主要成分，其中的氯离子和钠离子是生成肾髓质间液高渗的主要原因 。高渗状态会使得肾脏滤出水生成重吸收，维持内环境稳定，由于水被重吸收，因此排出来的尿液浓缩，尿液量减少 。
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尿素也会影响肾髓质高渗，蛋白质摄入增加就会增加尿素生成，蛋白质摄入不足就会使得尿素产生减少 。长期蛋白质摄入不足和营养不良的人群，体内蛋白质代谢和尿素生成量减少，影响内髓部高渗形成，进而降低尿浓缩功能，导致尿液量较多 。浓汤中含有大量蛋白质，可产生太多尿素，增加内髓部高渗，因此尿液量较少 。如同老年人尿液浓缩能力不如年轻时，增加蛋白质摄入就会提高尿液浓缩能力 。
2、跟血液中抗利尿激素浓度有关
抗利尿激素也就是能减少尿液生成的物质，正常情况下血浆中抗利尿激素值是2.3~7.4 。抗利尿激素升高就会使得尿液浓缩，从而导致少尿；抗利尿激素完全缺乏，可引起尿崩症，每天能排出20升左右的尿液 。
3、跟肾血流量和肾血流速度有关
一般血压比较低或休克的人易出现少尿或无尿，能通过观察尿量来评估疾病治疗效果 。尿量增多，这说明病情逐渐好转，尿液起源于血液，只要有足够的血液才会有尿液 。肾脏血流量增加以及血流速度较快时，会从肾髓质组织间液中带走太多溶质，降低髓质间液渗透浓度梯度，进而降低内髓部高渗，减少水分重吸收，使得尿液量增加 。所以运动过后会有尿，睡觉时血流速度减慢而导致尿少 。
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一喝水就有尿的人跟喝水多没尿的人哪个更健康？
【尿液|一喝水就有尿和喝水多却没尿，哪一种人更健康？真相与这3个因素有关】这两者哪个更健康需考虑多种因素，综合各种因素和各种化验指标，喝水跟尿液关系最大的就是肾脏对尿液的浓度和稀释功能；肾脏功能好坏评估需考虑肾小球清除率以及滤过率等 。
温馨提示
有尿应及时排出，不能有憋尿的坏习惯，不然会对肾脏和膀胱以及前列腺带来不可逆的伤害 。正常情况下尿液是淡黄色的液体，若发现尿液颜色异常，应及时去医院做相关检查，看看是不是疾病引起的 。同时要养成主动喝水的习惯，每天的喝水量不能少于1500毫升，喝水应做到小口慢喝，不能狂饮，以免增加肾脏或心脏负担 。
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