睡眠|老话说“睡觉不能头朝西”，这不是迷信，都有道理，多数人不理解
大家平时可能会经常听到身边老人说，睡觉的时候不能头朝西 。这是迷信还是真有科学道理，很多人对此都不是很了解 。尤其是现在很多年轻人，生活以及工作压力较大，每天晚上回家后直接倒在床上，有些人刷手机看到一半，就直接陷入睡眠状态 。对于这种朝向问题也会经常忽略 。
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看完上述描述大家对于该说法也是有所了解，与其纠结头部朝向睡姿问题，不如了解一下有哪些不利因素，是会对睡眠质量造成影响 。建议及时进行调整，还可以有效提高个人睡眠质量，保证激素分泌正常 。
【睡眠|老话说“睡觉不能头朝西”，这不是迷信，都有道理，多数人不理解】比如晚上睡觉的时候不要开灯，还有就是要佩戴眼罩，给自己方舒缓的音乐以及点燃香薰，这些都是属于营造良好入睡环境 。能够帮助机体更好分泌褪黑素，提高睡眠质量 。睡前不要观看任何电子产品，这些蓝光辐射是会刺激脑部神经，诱发其一直处于兴奋状态 。
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