长寿|研究发现：拥有这五个特征的人，可能具有长寿的潜质，赶紧对照一下
从古至今，人们对长寿的秘密从未放弃过，古代只有帝王有钱人家人会有这样的想法，但是现在我想大多数的人都会有这样的想法，但是长寿离我们很近也很远 。
【长寿|研究发现：拥有这五个特征的人，可能具有长寿的潜质，赶紧对照一下】以前医疗卫生不发达，生活困苦，所以人的寿命平均年龄五六十岁，现在医学水平的崛起给很多人带来了生的希望，只要你还有一口气就能够让你在这花花世界多呆一分钟 。所以长寿和医疗也是分不开的 。
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但是最主要的长寿秘密，也许就隐藏在日常生活中，如果你拥有这五个特征的人，可能具有长寿的潜质 。
大家也许会发现，原来我们身边的长寿老人大多具有几种相似的特质，而这些特质，正是他们长寿的原因之一 。
1.良好的心态
有研究发现长时间处于一种高压或者抑郁焦虑状态下，内分泌就会失调，从而扰乱免疫系统的机制，使癌细胞有可乘之机 。这就是为什么有的恶人得了癌症之后过不了几个月就失去了生命而有的人可以和癌细胞共存，生命得到延续很多年，钟南山院士也曾说过，健康的另一半就是心理健康，所以心态很重要 。
2.合理饮食
现在生活水平提高，很多人不再为吃不好着急，而是一不留神就吃太过，导致自己的身体发生异常，比如：超重，三高等问题的出现，而出现这些问题的人往往会过早的就是回去了生命，所以有人研究就发现调整自己的饮食习惯和饮食质量，死亡率降低了8%~17% 。
所以平时一定要注意自己的饮食习惯和饮食结构，不要偏食或者一天吃一次，吃两次的不规律进食，这样只会让我们的胃更加难受，最后造成胃肠疾病的发生 。
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3.戒烟戒酒
吸烟有害健康，香烟当中的尼古丁是最大的有害物质，还有焦油，对呼吸系统和肺来说是最大的污染物，长时间的吸烟会导致肺癌的发生，酒小饮怡情，大量的饮酒伤身，长时间大量的喝酒会加重肝脏的代谢给肝脏健康造成威胁，会的酒精肝和肝癌 。
4.适当的锻炼
生命在于运动，经常运动的人你会发现他的体质就比较好很少生病，经常运动能够促进血液流动，保护心脑血管的健康 。有研究发现锻炼可以减少人类13种癌症的发生，所以不管运动多少，只要动起来，身体就能收获好处 。
5.体重合理
现在的生活水平让很多人从小就是一个大胖子，都说胖一点好，其实合理的胖没有什么不妥，可是超过了体重的正常指标那就不是一件好事，体重控制不好不仅影响自己的身体还会诱发一些疾病的发生比如：高血脂，高血压还有糖尿病等一些心脑血管类的疾病，同时还会会增加一些癌症的发生 。
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由此可见一个人想要健康或者是你有没有长寿的体质，以上五件事你做到了吗，坚持了，如果你都有，恭喜你，你可能具有长寿的潜质 。
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