湖南省第二人民医院|天气｜长沙下50天雨后喜提晴天！别高兴得太早，新一轮雨水已在路上( 二 )
增加运动锻炼
让身体动起来，跑步、游泳、骑单车等这些方式，都可以帮助缓解不良情绪 。如果工作非常忙，那我们可以做一些简单的调整 。比如，上班时不坐公交车，不开车，选择步行上班；在办公室备一根跳绳或瑜伽垫，休息的时候可以进行一些简单的活动；回家以后，从事一些轻体力的家务活动 。
调整生活工作环境
古人说“天昏昏兮人郁郁”，天气无法改变，那我们则可对起居和工作环境进行有意布置 。比如增加灯光的照射，让室内更明亮；再如增加一些色彩亮丽的装饰，或养一些绿植和花卉，将环境尽量营造得“阳光”些，从而能够增加心理“阳光”的感受 。
学会自我减压
每天可进行冥想、呼吸放松训练，也可在夜间入睡前，泡个热水澡或泡个热水脚，为身心减压 。
采访人员 田甜 通讯员 石荣
综合芒果都市、湖南天气、长沙天气、红网、长沙本地宝等
推荐阅读
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 湖南省人民医院|邻居家的猪“热死”了，男子买回便宜板油炼成“夺命猪油”险丢命
- 衰老|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做
- 第一附属医院|手麻、手痛，熟睡中被“麻醒”？医生提醒：上班族当心
- 附属第一医院|一路走好！他才19岁！
- 湖南省人民医院|秋天莫过一碗汤，湖南省人民医院推出21道秋季中医养生汤送病房
- 癌症|柳叶刀：中国癌症新发和死亡人数全球第一，23个常见的致癌因素！
- 心肌梗塞|心梗后第8天，病人恢复不错却突然猝死！医生：过了危险期也危险