养生|夏季即将来临，养生吃什么合适？6种家庭常见食材，不宜错过
夏天最大的一个气候特点，可以用两个字来总结，那便是中医上常说的“暑”和“湿” 。
所以，针对这种气候特点，从饮食养生的角度来说，“解暑”、“祛湿”也就成了重中之重 。
那么，到了炎热夏季，我们具体应该选择哪些食材比较好呢？本期文章就来跟大家做个小结，将列举几种常见的解暑去湿食材，以供大家作参考 。
夏季的饮食原则
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含有褐藻酸钠成分，可以帮助降压降脂，尤其是在夏季吃烧烤等油腻食物时，点上一盘凉拌海带，不仅美味，还可以解除油腻 。
6、生姜
“冬吃萝卜夏吃姜”，这是耳熟能详的养生说法，实际上也是有一定的道理的，毕竟夏季经常性的吹空调、吃冷饮，对于肠胃来说，是一种不小的伤害，如能在饮食上加点生姜，就可以达到驱寒养胃的效果 。
温馨提示
炎热夏季，饮食的重要性毋庸置疑，养生的朋友，尤其要利用好以上几种理想食材，此外，也要多加注意日常的一些不良习惯，比如吃隔夜菜、长期性的喝冷饮或肆无忌惮的吃烧烤、喝啤酒等等，这些行为对于身体伤害非常之大的，一定要摒弃 。
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