高血压|高血压的“好伙伴”你都认识吗？不少人每天在碰，还不知情
血压高的人都会主动控制盐的摄入量，但是他们不知道有些食物即便没有标出含盐量，也是血压升高的原因 。大家可以主动检查你的生活中是否存在它们的身影，长期进食它们的人可能需要增加药量，否则很难让血压维持在稳定的状态中 。怎么做才能让我们的饮食搭配不再影响血压，是大家需要学习的重点，以下这些食物都要尽早放弃 。
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高血压患者可以经常做的运动项目包括慢走、太极和瑜伽等，运动速度不要太快，大家也要主动调整运动的节奏，不能让自己太过劳累 。运动时也要注意自己的关节和肌肉情况，突发头晕或者胸闷的患者应该原地休息一段时间，运动时间可以在两刻钟左右 。大家也可以尝试一些强度运动，让我们的肌肉能够具备很强的拉伸能力，血液循环也会变得更好 。睡眠质量的好坏也会影响血压，大家也要掌握快速入睡的方法 。
【高血压|高血压的“好伙伴”你都认识吗？不少人每天在碰，还不知情】入睡前可以先调整心态，我们应该先放松身体，然后逐渐清除脑子中复杂的问题和混乱的想法 。宽松的衣物能够让我们更快地进入睡眠状态，穿过小或者粗糙的衣物都会出现细微的摩擦感，大家可能会反复抓挠皮肤，而且觉得很多地方都不舒服 。皮肤干燥的患者也可以涂抹一些刺激性弱的护肤霜，睡前不要喝太多水 。
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