糖尿病|医生也会得糖尿病？吴医生：我抗糖8年，推荐这3个诀窍给糖友
医生会得糖尿病吗？在大家心中，医生是权威和健康的代名词，似乎套上了一层盔甲从而变得百毒不侵 。但事实并非如此，由于职业特殊性，工作强度大且工作时间不规律，糖尿病等慢性病并不会对他们“手下留情” 。
广西的吴医生就是如此，2013年的糖耐量试验显示餐2血糖竟然高达12点，如今他与糖尿病抗战8年，他有一些什么控糖诀窍可以让大家借鉴学习呢？
【糖尿病|医生也会得糖尿病？吴医生：我抗糖8年，推荐这3个诀窍给糖友】
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改良后的饮食
并且进食的时候，我一般是先喝清汤，然后吃蛋白类食物，最后再吃碳水 。按照科学的方式进食，可以保证既摄入足够的热量，餐后血糖也能健康 。
其次就是运动，我的运动习惯非常规律，每天起床后和晚上下班后，都会进行锻炼 。运动方式我是选择游泳，有时在游泳池，有时在户外游泳 。我们这边属于南方地区，哪怕是冬天，户外水温不是很低，我也能坚持下来 。一般游完后，我的餐后血糖基本是5.7 ，很少超过6.0，但是不运动的话，我的餐后血糖就会到7.5-7.8左右，所以糖友们运动还是很重要的 。
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坚持游泳
最后一个重要的，也是经常被糖友忽视的，就是规律勤测血糖 。我相信很多糖友都跟我一样，想保持规律的生活，但现实不允许啊！我就是应酬非常多，虽然现在有所控制，应酬的时候尽量不吃油腻的食物，但是喝点酒真的是难免 。
有时喝点啤酒，那怎么办？一定要多测血糖！像我有时喝了一点酒，喝完后测血糖，发现血糖情况还可以，第二天空腹血糖也没有很高，再观察一段时间，如果血糖升高，那么后续就要加强控制，血糖值就是糖友们的晴雨表，一定要重视 。
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积极学习
我推荐三诺的控糖服务
当然很多糖友们很难像我们医生一样把控制血糖做到面面俱到，总有一些知识是不懂的，那我是很推荐三诺的控糖服务的，因为我自己也报名学习了 。
很多人要问，你是医生，你应该很专业，为什么还要来学习糖尿病知识呢？那不能这样说的，我们医生是细分很多专业的，像糖尿病属于内分泌科慢病的一种，而我年轻的时候是临床医生，后面做行政方面的工作，对内分泌科知识我还是抱着一种虚心学习的心态，千万不能对自己盲目自信 。
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增加运动量
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抗阻运动
而我们医院的兄弟科室，像内分泌科的医生，懂用药和并发症的治疗，但是要把饮食这块指导明白的话，那可能需要营养科的医生来帮忙 。所以很难说一个医生就把你方方面面来指导明白了，而这刚好是三诺这个控糖服务的优势，它把五架马车做得比较综合、全面 。
据我所知三诺的这个控糖服务是湘雅医院做技术支持，我个人认为是可以把糖友们的血糖服务好的，我学了也是受益匪浅 。
但说到最后，服务做得再好，控糖也要糖友们身体力行来实践，我想各位糖友只要付出行动，也能控好血糖！
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