中风|中风“元凶”已揪出，忠告：想血管好，这4件事尽量少做！
中风又称为脑卒中，简单来说，是大脑血管堵塞或破裂而导致的一种疾病 。中风的发病十分突然，死亡率也很高，人们常说：“一人中风，全家遭殃”，确实如此，发生中风后即使侥幸救回生命，也容易引起瘫痪，影响全家人的生活质量 。
专家表示，中风的发生来源于不健康的生活方式，特别是以下4件事，可以称作为是中风的“元凶”，生活中应尽量少做！
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3、长期熬夜
工作忙碌，生活节奏快，熬夜的人也越来越多，这也增加了中风的发生风险，现实中，因熬夜、过于劳累而猝死的人并不在少数 。其实，偶尔一次的熬夜对身体不会有太大危害，但长期熬夜、睡眠不足，会导致免疫力下降，血管内皮功能受损，诱发动脉粥样硬化 。
而且熬夜也会导致身体长期处于应激状态，使身体分泌出更多的升血压激素，导致血压升高，心跳加快，增加发生心脑血管疾病的风险 。想要身体健康，保持规律的作息很有必要 。
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4、饮食不节制
都说“病从口入”，饮食也会决定身体的健康状况 。现代人饮食习惯与饮食结构有了很大变化，许多人在生活中大鱼大肉，喜欢吃高热量、高脂肪的食物，这些习惯都会导致脂肪摄入过多，导致血脂水平升高，诱发血栓 。
【中风|中风“元凶”已揪出，忠告：想血管好，这4件事尽量少做！】此外，高盐、高糖的食物会增加高血压、糖尿病的发病风险，伤害血管健康，增加中风的风险，为了健康着想，饮食上应有所节制，少吃上述食物 。
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总之，中风的发生与不健康的生活习惯息息相关，如果有上述几个习惯的，一定要尽快纠正，以防血管健康受损 。平时要养成健康的生活习惯，多花时间运动，饮食清淡，才可以更好的保障健康 。
除此之外，还要多关注自己的“三高”指标，一旦血压、血脂等指标出现异常的，应及时治疗 。
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