血管|养血管就是养命！这4类人要特注意，易引发脑梗和冠心病，快看看
如果血液不流动，生命就会有危险，而健康的血管是保证血液流动的关键，血液通过血管输送营养物质和养分至全身，所以血管就是我们人体的命脉！许多人都以为只有年龄大的老人才会血管不好，只有老了才为我们的血管操心，但其实过了30岁就要为自己的血管担忧了，因为30岁后血管斑块加速变大，最终血管堵塞引发脑梗、冠心病等疾病 。
所以平时养护血管就尤为关键，还有更关键的是，血管硬化或者血管堵塞不足70%，人体并没有任何感觉，但其实血管堵塞已经比较严重了，任由其发展，血管可能会加速堵塞或完全堵塞，最终造成心脑血管疾病的发生 。虽然血管堵塞超过70%身体有不良感觉，但此时想调理或改善都比较困难了 。
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这4类人要特别注意，需要养护血管
1、情绪大、精神压力大的人
精神压力大会引起血管收缩，加速血管的老化，从而增加心脑血管疾病的危险 。近几年我国心血管疾病逐渐年轻化，主要因为现代人生活节奏快，工作压力大，在加上平时生活不规律、缺乏锻炼等，这些人群都是心脑血管疾病的主要群体 。
2、吸烟酗酒的人
吸烟对人体的危害是多方便的，对于血管而已，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使得血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧减少了，从而损害血管壁，导致动脉硬化及脑血管收缩功能障碍 。
3、患有三高的人
【血管|养血管就是养命！这4类人要特注意，易引发脑梗和冠心病，快看看】高血压是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索，高血压患者发生脑梗或脑出血的概率是正常人的5倍左右；高血脂既是血脂异常，无论是胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，都会诱发心脑血管病的发生；而糖尿病或高血糖的人不仅累及微血管，也会导致血管病变，诱发脑出血的危险系数非常大 。
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4、肥胖人群
肥胖的人不仅容易患高血压、糖尿病、血脂异常，也容易并发动脉粥样硬化，因为动脉某些部位的内膜上脂质沉积，并且伴有平滑肌细胞和纤维基质成分的增殖，从而导致动脉管壁增厚变硬，失去弹性、官腔缩小 。
那平时如何养护血管，预防脑梗和冠心病呢
1、多补充钾
钾担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与了心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢的作用 。缺钾的人其心血管系统、细胞内外渗透压等因素都会受到影响，因此易于发生脑梗；所以经常吃些富含钾元素的食物，马铃薯富含钾丰富，据报道称每天吃一个马铃薯，可以使得脑梗危险下降30% 。
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2、经常锻炼身体
锻炼身体好处多多，对脑梗、脑溢血、冠心病等疾病预防疗效非常明显 。因现代人的工作压力很难抽出时间专门锻炼，这里教大家一个动作，利用闲时便可锻炼，清理血管垃圾，从而防治脑梗 。
动作：双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好 。
这个动作是叫踝泵练习，它是起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成 。
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