腰椎间盘突出症|人未老腰先衰？常做3个动作，一个比一个伤腰，现在知道还不晚
有一句说得非常好：“十人九腰痛 。”
可见 ， 腰椎病在我国的发病率有多高 ， 不仅如此 ， 过去这类原本老年人高发的疾病 ， 这几年也找上了越来越多的年轻人 ， 而究其原因 ， 和我们的坐姿以及躺姿有着密切的关系 。
那么 ， 哪些动作这么“坑”人呢？别不信 ， 也许你在看这篇文章的时候 ， 你就正在做！
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所以 ， 想要腰不痛 ， 腰间盘不突出 ， 就别再这样做这三个动作了！要尽可能改掉这些不好的习惯 。
二、腰疼不一定是腰间盘突出
导致腰痛的原因有很多 ， 腰间盘突出只是其中一种 ， 不同原因引起的腰痛也有着一定的区别 ， 学会辨别有助于我们对症治疗 。
1、神经受累：伴随下肢放射痛
这种疼痛 ， 很可能从腰的位置一直蔓延到你的大小腿 ， 甚至足背、足底一条线都疼 ， 常因此有脚麻、下肢无力等表现 ， 和神经受累有一定关系 ， 需及时就医 ， 检查压迫程度及压迫位置 。
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2、腰肌劳损：能摸到、有压痛
如果你感觉你的腰有隐隐的痛感 ， 尤其是按压的时候 ， 而且能摸到具体的位置 ， 那多半是腰肌劳损 。
3、须排除肿瘤：待着不动也疼：
如果没来由地出现腰痛 ， 但找不到压痛点 ， 夜间休息时疼得更厉害 ， 这时要警惕是由肿瘤导致的腰痛 ， 需要及时就医查明 。
4、腰椎间盘问题：位置很深、活动受限
如果疼的位置在身体后中心比较深的位置 ， 而且痛感很明显 ， 甚至活动都受到限制 ， 但触摸腰和后背时 ， 却并没有很疼的压痛点 ， 这时要考虑腰椎间盘问题 ， 做个CT或核磁共振检查确诊一下 。
【腰椎间盘突出症|人未老腰先衰？常做3个动作，一个比一个伤腰，现在知道还不晚】
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其实不管是哪一种腰疼 ， 都要引起重视 ， 及时查明原因 ， 对症治疗 ， 这样才可以尽可能减少伤害 。
三、得了腰间盘突出 ， 怎么治疗？
想要解决此病 ， 目前比较多用的治疗方法主要非手术方式和手术治疗：
1、非手术方式
这种治疗方式一般适用于症状比较轻的腰间盘突出患者 ， 可以通过按摩、推拿等方式进行缓解 。
比如自动牵引式动作 ， 准备一个直径在20-25cm左右 ， 软硬适中的半圆形垫子 ， 放到腰部 ， 然后尽可能地放松腰部肌肉就行 ， 方便简单 ， 很适合办公室白领；
还可以试试按摩肾俞穴 ， 中医认为 ， 这个穴位属肾经 ， 常按摩它不仅可以壮肾还能祛腰痛等病 ， 1天2次 ， 按到有酸痛且有向下肢扩散的感觉为度；
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又或通过推拿的方式 ， 尽可能改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳 ， 减轻对神经根的压迫 ， 松解神经根的粘连 ， 消除神经根的炎症 ， 从而缓解症状 。
2、手术治疗
如果症状比较严重 ， 则要考虑手术治疗 ， 比较多用的方法有：经后路腰背部切口、部分椎板和关节突切除、或经椎板间隙行椎间盘切除 。
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