脊柱|骨科大夫劝告：2个动作是在给脊椎“上刑”，现在意识到为时不晚
明明是同一个人
站在不同的角度看
却完全不一样
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一般来说
除了老年骨骼老化
大部分年轻人的驼背是不良习惯导致的
由背、胸、颈等部位
肌肉过紧或受力不均造成
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比如这些“作死”行为
【脊柱|骨科大夫劝告：2个动作是在给脊椎“上刑”，现在意识到为时不晚】1.长期不良坐姿
很多人为求轻松舒服
无论一开始坐得多端正
不一会儿，总会“弯”
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这种长期
依赖胸颈部肌肉支撑的坐姿
是最易让胸椎变形的
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不过，这种活动性驼背
早期大部分是可逆的
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2.长期低头玩手机
低头时
颈椎前屈
脖子的压力相当于顶着54瓶矿泉水
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久而久之，背部肌肉不堪重负
便会逐渐松弛
身体开始下弓
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时间一久
脊柱的韧带也绷不住了
导致脊柱后突，驼背加重
被动耸肩
什么叫被动耸肩呢？
打个比方
当你趴着刷剧的时候
肩膀就会不由自主的耸起来
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随着耸肩的幅度越来越大
频率越来越高
人的身体形态也会逐渐发生变化
首先是脖子变僵硬
再是胸椎骨丧失灵活性
后期还可能因胸椎骨的无法复原
而出现“返祖”现象
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到这种程度
你的驼背基本就已经被“钉死“了
对于驼背的人来说
不仅气质不好
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连真实身高说出来
也没有一个人相信
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而这只仅是体态上问题
驼背发展到一定程度
还可能影响健康
驼背，变丑只是最“轻”的处罚
1.驼背会让你变胖
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一旦背驼了
脸部的肌肉也会松弛
脂肪会开始堆积
双下巴就出来了
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同时
因驼背常常后背蜷缩、肩膀前伸
腹部会更容易聚集脂肪
小肚子也不请自来了
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2.脊椎变形
脊椎作为身体的支柱
每天压力就很大了
如果你还驼背
再强大的它也会不堪重负
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除了胸椎越发突出导致脊椎变形
还可能让脊椎骨发生萎缩
20岁的身体，拖着60岁的身形
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此外
人体正常的脊椎呈“S”形
长期驼背，就可能变成”C“形
腰椎和胸椎的压力分布不均
就有可能压迫脊神经
引起下背疼痛
3.心肺功能受损
驼背会挤压胸椎
让胸腔容积缩小
呼吸活动幅度受限
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