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脑梗|脑梗是“养”出来的？医生叹息：这4个习惯，正在摧毁你的血管！

对于脑梗 ， 想必大家都不会陌生 ， 这是一种致死、致残率都比较高的疾病 ， 一旦发病 ， 会给患者及其家人带来巨大的痛苦 。
而且近几年这一疾病的发病率增速明显 ， 已然成为危害中老年人的一大“杀手” 。
那么 ， 为什么脑梗的发病率居高不下呢？这与近年来我国居民生活水平提高、生活压力增加等多方面的原因有关 ， 简而言之 ， 不良的生活习惯是推动脑梗发生的“幕后黑手”！
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3、饮食习惯不良
饮食不健康虽说不会直接促发脑梗 ， 但却与高血压、高血脂、糖尿病这三高关系密切 。比如大量摄入高盐食物 ， 可诱发高血压 。
而大量摄入高糖、高脂肪、高胆固醇的食物 ， 则会导致身体的代谢紊乱、胰岛素抵抗 ， 诱发糖尿病、高血脂 ， 而“三高”又与脑梗的发生密切相关 。
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因此 ， 不想被脑梗缠上 ， 饮食上要减少上述食物的摄入 ， 平时要注意饮食清淡 ， 多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 如蔬菜水果等 ， 有助于养护血管 ， 远离三高 ， 进而减少脑梗的发病风险 。
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4、久坐不动
当下社会 ， 人们的生活方式发生了很大改变 ， 办公室久坐一族越来越多 。
长期久坐 ， 缺乏运动 ， 会导致身体的代谢变慢 ， 血液内的垃圾无法被及时排出 ， 血液变得越发粘稠 ， 可影响血液的流动 ， 脂类物质更易于在血管内沉积 ， 最终造成血管狭窄、堵塞 ， 诱发脑梗 。
再者 ， 运动量过少 ， 再加上日常饮食不注意控制 ， 很容易发生肥胖 ， 而肥胖又与三高关系密切 ， 从而增加脑梗的发病几率 。
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上面提到的几个习惯如果你也有 ， 一定要及时改正 ， 以免影响血管健康 。
脑梗的发生看似突然 ， 但是其形成却需要相当漫长的过程 ， 因此 ， 告诫年轻人千万不要仗着年轻而挥霍健康 ， 否则年老时很容易被血管疾病困扰 ， 平时一定要调节好生活和饮食习惯 ， 尽可能远离脑梗的危害 。

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