尹正|尹正强调女生减肥时不能断碳水：生酮饮食，医生为何劝你别瞎操作
正所谓：五月不减肥，夏季徒伤悲 。
转眼间，随着天气逐渐热起来，对于一些人而言，露肉的季节也即将到来 。为了能够在夏天前瘦成一道闪电（.......），于是不少人都采取各种方法来减减肉 。
演员自然也不例外，为了能够在荧幕前展示更好的效果，演员时刻都得克制自己的体重 。
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除了生酮饮食，这些原因也可能会导致减肥失败！
导致减肥失败的原因有很多，若是平时不注意，只会导致减肥事倍功半 。减肥失败的原因有哪些呢？
1、激素失衡
激素的平衡对于身体健康有着很重要的作用，若是激素失衡，那么就会影响到新陈代谢，致使新陈代谢变慢，如胰岛素、皮质醇、甲状腺素、饥饿激素等 。
其中的胰岛素若是过多则会导致胰岛素抵抗，使得体重增加，患上糖尿病 。
因此，保持身体激素的平衡对于身体健康以及减肥是很重要的 。
2、饮水不足
水可以维持体内细胞健康，帮助消化吸收以及体内毒素、垃圾的排出 。
若是体内水分不足，那么身体一些正常的功能就会受到影响，新陈代谢就会变慢，毒素跟垃圾排出就比较困难，消化跟吸收也会受到抑制，不利于减肥 。
因此，平时若是想减肥，每天补充一定的饮水量是必不可少的 。于一些通过运动减肥的人来说，更要增加饮水量 。
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3、饮食不当
很多减肥的人，都想通过不吃早餐的方式控制热量 。
其实这是一种错误的减肥方式，经常不吃早餐不仅会使得基础的代谢率降低，不利于减肥，而且还会严重损害身体健康 。
另外，过度节食的方式也是不正确的，长期下去也容易造成反弹 。
4、睡眠不足
睡眠不足容易导致内分泌紊乱，不利于身体代谢，然后使得体重增加 。
因此，若是有效地减肥，建议平时保证充足的睡眠，使得体内的器官有足够的休息时间，分解体内的物质，帮助毒素跟垃圾的排出 。
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减肥，原本就是一场持久战
或许1-2个月生酮饮食的确能够快速瘦下来，危害也确实没那么大 。
但一旦停止了生酮饮食，会不会暴食，谁也无法保证 。
即便你没暴食，但如果不采取科学的减肥方式，身上的肉还是会逐渐胖回来 。
所以啊，明知道会出现这样的结局，为何一开始不均衡营养，健康享瘦呢？
【尹正|尹正强调女生减肥时不能断碳水：生酮饮食，医生为何劝你别瞎操作】
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