肝脏|眼睛是肝脏的“信号灯”？内科医生：若没有3种表现，肝还不错
中医常讲“肝开窍于目”，眼睛在一定程度上，可以反映出肝脏健康的，若是肝脏损伤，眼睛又会有异常显示 。
因此，通过眼睛就可以得知肝脏的健康，也可以提前知道肝病的到来，要知道肝内是缺少神经末梢的分布，在肝脏损伤初期，是很难被发现的 。
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【肝脏|眼睛是肝脏的“信号灯”？内科医生：若没有3种表现，肝还不错】呵护肝脏健康，要养成良好的生活习惯
1.要经常喝水
在肝脏分解、代谢时，需要水分补充，每天有1500ml的饮水量，有益肝脏 。
在水杯中也可以放些含有营养元素的草本植物，或许会不错 。
云台冰菊内含生物碱类、氨基酸、胆碱等，这些元素适合补充 。
生物碱类、氨基酸：有助受损肝细胞自我修复，抑制毒素存积，增强对有害物质抵抗；
胆碱：促进脂肪代谢、分解，及时补充，缓解肝组织损伤，有益肝功能提升 。
温水中放些云台冰菊，冲泡可以饮用 。
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2.保持运动
随着电子产品的增多，很多人沉迷于电子产品中，往往忽视了运动，殊不知，这可能会造成肝脏损伤，引起肝病发生 。
若是每天保持运动，可以提升机体的代谢，减少毒素、脂类物质堆积，缓解肝脏负担和脂肪肝出现，对肝脏有好处 。
此外，细胞、脏器活性在运动时也会有所提升，可以增强对有害物质的抵抗功能，有益于受损的肝组织修复 。
因此，要注意运动，更要每天有30分钟以上的运动时间，避免长时间静坐，给身体带来损伤 。
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3.要少熬夜
在不少人眼中熬夜已经是“家常便饭”，然而，过长时间的熬夜，会拉近肝病和我们的距离，影响身体 。
在晚上肝脏的活性是比较大的，如果减少睡眠时间，容易让肝细胞活性减缓，影响到肝脏的代谢、分解等功能，也不利于肝组织的修复 。
建议，要保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，让肝脏的代谢和自我修复功能得到增强，以免肝脏损伤，影响身体 。
睡眠时间也不可过长，每天可以有7~8小时的睡眠时间就可以了，过多地睡眠也可能给身体带来损伤 。
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