血压|血压如何飙升？医生提醒：这4件事做得多，别怪高血压离你太近！
高血压是现如今常见的一种疾病，该病总体的患病趋势还在逐渐增高 。
在我国，2012到2015年成人患该病的几率约为27.5% 。
患上该病的人，会出现心律失常、头痛、疲倦、心悸、耳鸣、视物模糊等典型症状 。
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4、不爱运动
不爱运动的人，一般体内脂肪分解的速度较慢，容易大量堆积在体内，导致血脂异常，引发动脉硬化 。当动脉硬化时，就会导致血管弹性下降，从而致使血压升高 。
因此，建议平时适量运动，降低体内脂肪含量，防止血脂异常，引发动脉硬化，导致血压升高 。
一般运动的方式有慢跑、散步、快走、爬山、游泳等，运动的时间每天保持在30~60分钟左右即可，而且强度不能过大，避免心脑血管刺激过度，影响血压稳定 。
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此外，经常吸烟、熬夜等习惯，也容易影响到血压的稳定 。其中吸烟会使得烟草中的有害物质进入到血管，导致血管病变，血压发生较大的波动 。
【血压|血压如何飙升？医生提醒：这4件事做得多，别怪高血压离你太近！】而经常熬夜会使得体内的分泌紊乱，增加多个器官的负担，长期下去也会影响血压的稳定 。
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综上可知，年轻人之所以会得高血压主要跟过量饮酒、不爱运动、经常生气、高盐饮食等原因有关 。
要想减少该病发生的风险，建议平时控制好自身的饮酒量，适量运动，清淡饮食 。
同时，控制好自己的情绪，不要经常生气，影响到血压水平，导致血压升高 。
另外，有吸烟、熬夜等习惯的人，也要积极纠正，避免有害物质损害血管，内分泌发生紊乱，也会影响血压稳定 。
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