肝气|肝气是否郁结，该如何判断？教你一眼识别，保肝护肝，更健康
说到伤肝的行为 ， 人们最先想到的可能就是暴饮暴食 ， 长期喝酒 。肝脏是消化系统中非常重要的一部分负责能量物质的分解、解毒排毒的作用 ， 对于人体的健康有着非常重要的意义 。但生活中伤肝的行为不单单只有饮食 ， 肝脏是非常脆弱的 ， 长期心情不好也会影响肝脏的健康 ， 容易诱发肝气郁结的情况 。
文章图片
人体出现哪些症状 ， 表明出现了肝气郁结的情况？
嘴巴干苦
【肝气|肝气是否郁结，该如何判断？教你一眼识别，保肝护肝，更健康】有时人们会觉得嘴巴很容易发干 ， 总是忍不住想喝水 ， 可是喝了很多的水却不能缓解嘴巴发干的情况 ， 而且嘴巴里面还会时常出现苦涩的味道 ， 这些味道还会影响到人们的食物 ， 不太想吃东西 ， 似乎感觉不到食物的美味 。即使是自己非常喜欢吃的食物 ， 也会有不想吃的感觉 ， 情绪也会非常的低落 ， 似乎进入了一种奇怪的恶性循环 。
当出现这种情况的时候 ， 也不要勉强自己去吃不想吃的食物 ， 这样反而容易出现消化不良的情况 ， 不妨吃点水果来改善一下自己的心情 ， 像是橙子、草莓、芒果、葡萄等这些水果适当吃一点可以缓解人们压抑的心情 ， 可能起到开胃健食的效果 ， 可以提高肝脏组织细胞的自我修复能力 ， 缓解肝气郁结的情况 。
文章图片
身体畏寒
肝气郁结的人还容易出现手脚发凉 ， 身体畏寒的情况 ， 这时候要积极注意保暖 ， 多吃一点温热好消化的食物 。要少吃各种零食、烧烤、辛辣油腻的食品等等 ， 还有生冷的食物也要注意少吃一点 。晚上睡觉的时候 ， 可以用热水泡一泡手和脚 ， 促进血液更好的循环 。也可以听一听自己喜欢的音乐来改善心情 ， 这样还能提高自己的睡眠质量 。
情绪压抑
这时候人们总是会出现情绪压抑的感觉 ， 似乎多很多事物都提不起兴趣来 ， 常常看到生活中的诸多缺点 ， 感觉各种事情都很不顺心 ， 非常的烦躁 ， 总是开心不起来 。其实各种不良的情绪像是紧张、焦虑、烦躁、郁闷、伤心等都会对肝脏造成一定的伤害 。
文章图片
遇到这样的情况建议人们不要总是一个人待着 ， 可以找朋友诉说一下生活中烦心的事情 ， 出门去公园中散散步 ， 或是去逛街 ， 去旅游 ， 去做做运动 ， 想跳绳、跑步、游泳等都是比较好的选择 。这样有助于压力的排空 ， 有助于人们放松自己的肌肉和神经 ， 这样肝脏的抵抗力和免疫力都会得到显著的提高 。
总之 ， 肝脏是人体中非常低调的器官 ， 当它受伤的时候 ， 虽然不会明显的表现出来 ， 但其实肝脏是一个比较敏感、脆弱的器官 ， 很容易受到伤害 ， 人们要注意积极保护它 ， 不仅要避免大吃大喝 ， 还要保证充足的睡眠 ， 愉快的心情 ， 这样才能有效避免诱发肝脏炎症的出现 。肝脏健康了 ， 人们才能变得更加健康 。
推荐阅读
- 心力衰竭|早晨起床后的第一杯水，很多人都没喝对！看看你是否还在这样伤身…
- 月经|月经正常要达到的4个标准，多数女生都不知道，快查查是否符合
- 免疫|关于免疫保胎，动辄花费十几万，是否真有必要？
- 新冠病毒感染|新冠病毒感染患者是否会发展成重症，关键在鼻子？
- 糖尿病|血糖越来越高，表明糖尿病加重了吗？医生：是否加重常有5种表现
- 艾滋病|我国的这些地区，竟是艾滋病高发区，快看你是否在“其中”
- 代购|从长沙代购茶颜悦色到杭州，跑一趟可赚数千元！跨省代购网红奶茶是否违法？
- 肺部|身体若有“2黑1臭”的现象时，注意肺部是否发生病变，及时就诊
- 以色列|以色列：辉瑞有效性下降至64％，正研究是否接种第三针
- 血糖|血糖总是降不下来，看看您是否有这5个不良行为