血压|40多岁的中年人血压稍微高一点，不需要关注吗？
随着社会的进步和生活方式的改变，很多中年朋友也出现了血压升高的问题 。很多人在体检时发现血压超过了140/90，有的人认为：中年人血压略微高于正常值是正常现象，不用太过担心，事实真的是这样吗？我们今天就来聊一聊这方面的问题 。
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血压略高于140/90，是不是高血压？
2020年美国心脏病协会的高血压指南提出最新的高血压的分级，具体内容如下：
正常血压：收缩压＜130mmHg，和舒张压＜85mmHg，称为正常血压 。两项指标必须都在正常范围内，方可定义为血压正常 。
正常高值血压：收缩压在130~139mmHg，和（或）舒张压在85~89mmHg 。只要有任意一个指标在这个范围内，都可以定义为正常高值血压 。
一级高血压：收缩压≥140mmHg，且＜160mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，且＜100mmHg 。只要有任意一个指标在这个范围内，都可以定义为一级高血压 。
二级高血压：收缩压≥160mmHg，或舒张压≥100mmHg 。只要有任意一个指标在这个范围内，都可以定义为二级高血压 。
从这个标准我们不难看出，血压只要超过140/90，就可以定位为一级高血压 。一级高血压是高血压病中比较轻微的一类，这种情况到底需不需要特别关注呢？
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中青年人患上一级高血压，为什么需要关注？
相比于老年人的高血压，中年人的高血压更需要给予密切的关注，这主要是出于以下几方面原因：
一级高血压在早期可以通过生活方式的干预，使血压恢复至正常范围，避免了长期服药的结局 。如果及时调整，还有痊愈的可能 。
一级高血压如果不加以控制，会造成动脉硬化，逐渐发展成二级高血压，这是一个不可逆进程，真的发展到周身动脉硬化之后，就必须终身服药，生活质量会大打折扣 。
一级高血压如果控制不好，一样会引发心脏病、脑出血、肾功不全、眼底病变等不良的并发症 。
中年人的一级高血压需要辩证地来看，这是身体给我们的一个小小的警告，如果及时把握这个机会，及时调整自己的生活状态，是有机会会恢复到正常情况的 。
反之，如果这个机会抓不住，下一步可能就要面临终身服药的不良结局，随之而来的就是各种药物的副作用和高血压的各种并发症 。
所以，这是个最佳的治疗时机，对患病的朋友来说是至关重要的 。那么具体应该怎么办呢？
中青年人面对一级高血压应该如何处理？
中年人出现高血压的原因与老年人是明显不同的，老年人高血压大多数是由于动脉硬化所导致 。而中年人的高血压大多数与不良的生活习惯有关，当发现有血压略微升高的时候，先不要急于服用降压药物，首先在生活方式上做出以下调整：
三低饮食：饮食习惯对血压的影响是非常大的，对于血压升高的朋友需要低盐、低脂、低热量饮食，特别是低盐饮食 。正常成年人每日盐的摄入量不应该超过5g，如果血压已经出现异常，建议每天摄入量控制在3g以内，大概有相当于半个啤酒瓶盖所容纳的盐量 。
控制体重：很多人到中年以后，身体开始发福，但很多血压升高是由于体重过大导致的 。体重过大，心脏需要输出更多的血量，去满足身体的需要，血管内的液体多了，血压自然升高了 。很多人将体重恢复到正常以后，血压自然就恢复正常了
合理运动：运动对血压控制有很多好处，通过运动，可以排出体内多余的盐分和水分；可以稳定内分泌的水平；长期坚持可以减轻体重；缓解高脂血症、糖尿病、高尿酸血症的病情 。这些对血压的控制都是非常有好处的 。
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