主食|米饭、面条和馒头，哪个更容易升血糖？主食吃对了，血糖很稳定( 二 )
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不过要注意
前面提到的生酮饮食
更适合超重、高血糖、高血压、高血脂的人
想走减肥捷径的人并不推荐
因为恢复正常饮食后会立即反弹
而且长时间还可能让心脏出现问题
参考资料：
[1]张耀元，Ayaz Ali Samo，桂庆军，尹凯.生酮饮食与糖尿病心肌病的研究进展[J/OL].江苏大学学报(医学版)：1-4[2021-05-13].https：//doi.org/10.13312/j.issn.1671-7783.y210043.
[2]张梦潇，韦晓，张少红，陈国芳，刘超.生酮饮食不良反应的研究进展[J].中华内分泌代谢杂志，2020(02)：156-157-158-159-160.
[3]程音. 主食缺乏对健康的危害及优化策略[J].食品安全导刊，2020(24)：11-12.
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