糖尿病|都知道糖尿病患者不能吃粥，为什么我们却强烈建议非吃不可？
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关键是方便，晚上煲好，早上可以直接喝，我们叫懒人粥 。这里，我们建议大家选择电高压锅，你可以在晚上将配制好的十五粥取一杯(可以自己加大米半杯）用水洗净，加水七杯 。然后，选择预约五个小时左右，这样到早晨就是非常美味的粥了 。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干 。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，或者滴几滴亚麻油，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒 。
倘若你没有十五粥，那该咋办？也很简单，我现在把组成十五粥的食材名字推荐给你，回家照着去超市配就行了 。比如，小麦、大麦、燕麦、荞麦、藜麦、玉米、薏米、黑米、糙米、大豆、黑豆、豇豆、豌豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆、鹰嘴豆等，名字太多了 。
【糖尿病|都知道糖尿病患者不能吃粥，为什么我们却强烈建议非吃不可？】最后，我们提醒糖尿病朋友注意一点：在喝粥前，先吃一些固体食物，如主食、青菜，做到干稀搭配，这样可以延长粥在胃内的停留时间，进而减慢血糖升高的速度 。
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