血栓|血管堵塞了？别慌！多吃3物多做3事，疏通血管，预防血栓！
血管是人体内十分重要的组织，常与心脏合称为心血管，为人体内各器官组织输送氧气、营养以及运输代谢废物 。
因此血管的健康与否将直接决定人的寿命，日常中最常见的血管疾病就是血栓，会导致血管堵塞，与高血脂、高血压和高血糖等存在直接关系，一旦血管堵塞严重可引发一些严重心脑血管疾病 。
那么日常中该如何疏通血管，预防血栓呢？不妨多吃以下3物多做这3事 。
文章图片
二、多做3事 。
1、多喝水
俗话说水是生命之源，可见水对人体的重要性，而血液中的主要成分之一就是水，倘若水含量过低，会造成血液粘稠度升高，血液流动阻力加大，给血栓的形成提供了有利条件，因此多喝水可以预防血栓的形成，正常人应每日饮用8杯水 。
文章图片
2、多运动
缺乏运动已经成为现如今众多人的通病，不仅促生了一大批肥胖者，也导致了众多心脑血管疾病患者，而其中多数心脑血管疾病患者的病因就是血栓 。
相反，多运动，能够促进人体新陈代谢，加快血脂代谢过程，促进血液循环，降低血栓的发生几率 。
文章图片
3、均衡饮食
前文已提及，血栓的形成与“三高”密切相关，而“三高”则与日常饮食有很大关系，若平时饮食过于油腻，会导致脂质沉积于血管壁上，久而久之引发血管腔狭窄，血液通过阻力增大，为血栓提供条件 。
健康的饮食方式应以均衡为主，减少肥甘厚重食物进食，多进食富含可溶性膳食纤维、维生素、矿物质的食物 。
文章图片
通过上文了解，血栓的形成与“三高”有直接关系，而血栓是众多心脑血管疾病的罪魁祸首，因此想要远离血管堵塞，就要多吃以上3物，做好上述3事，可远离血栓 。
【血栓|血管堵塞了？别慌！多吃3物多做3事，疏通血管，预防血栓！】此外，患有血栓的患者，应及时就医采取正确的治疗方案，同时注意控制自身不良情绪，秋冬季节注意保暖，能够减少血栓发生 。
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 斑块|影响斑块形成的因素有哪些？导致血管阻塞的几个大坏蛋，谁最坏？
- 老年性血管瘤|身上出现很多小红点，不痛不痒？以下几种异常要提高警惕
- 血栓|血栓来临前有征兆：出现流口水，四肢麻木，头晕目眩，请注意
- 脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！