睡眠|年轻人的睡眠质量还不如老人家？医生直言：这4点可能是“祸根”
人的一生中大概1/3的时间都是在睡眠中度过的，如果睡眠质量不好，不仅会影响整个人的精神状态，各器官得不到足够多的修复和排毒，时间也会有功能下降的问题发生，进而不利于生理运转 。
【睡眠|年轻人的睡眠质量还不如老人家？医生直言：这4点可能是“祸根”】虽然很多人明白这一道理，但是随着社会发展，生活节奏加快，受到多种因素的影响，部分年轻人经常有睡到凌晨频繁醒来的表现，睡眠质量甚至还不如老人家，由此一来，大家不免好奇，导致这个结果的原因是什么呢？医生表示：以下四件事是祸根 。
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4、睡眠环境差
要想拥有好的睡眠质量，睡眠的环境至关重要，例如有些人的经济条件有限，可能会跟其他人合租房；
但因为生活习惯的原因，当你进入睡眠状态时，其他人可能还比较兴奋，如果发出一些声音，难免影响自己的睡眠质量 。其次，光线过强温度过高或过低，都是影响睡眠的因素 。
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其实除了以上四点之外，睡觉前的不良习惯也会导致睡眠质量差，比如睡前剧烈运动，睡前玩手机，看恐怖电影，抽烟喝酒等 。
尤其是电子产品的普及，一些人几乎整天都抱着手机，使得大脑长时间处于亢奋状态，越看手机越难入睡 。
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总而言之，年轻人睡眠质量越来越差的原因，其实跟日常生活中的习惯有着直接的联系，例如上文中提到的睡眠质量差，气血不足，睡觉时用嘴巴呼吸，压力过大等几个方面 。
所以，要是想提升睡眠质量，就得改掉这些坏习惯，同时，睡觉前还要避免做剧烈的运动，以及远离电子产品 。
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