脑梗|脑梗发病率逐年提升，医生劝告：不想惹上脑梗，4件事要做好
脑梗也被称作缺血性脑卒中，这是一种因大脑血管堵塞所导致的疾病，曾经脑梗多发于中老年人群 。
可是随着生活节奏的加快，有些年轻人养成了不良的生活习惯，所以脑梗的发病也有了年轻化的趋势 。
不仅如此，有关心脑血管疾病的研究数据显示，我国每年新发病例总数超过两百人，而其中脑梗的占比达到了七成左右 。
如此一来，人们内心不免有疑问，为什么脑梗那么“钟爱”国人呢？
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3、坚持锻炼
其实想要防止脑梗发生的话，保持一定的运动量才是重中之重，例如日常生活中选择慢跑，散步，健身操等中低强度的有氧运动，一方面可以提高新陈代谢的速度，帮助垃圾毒素排泄，另外还能促进血液循环，防止血管堵塞 。
不过提醒有三高疾病的中老年人群，需要根据自己的身体状况合理的选择运动方式，避免增加额外负担，加重病情 。
【脑梗|脑梗发病率逐年提升，医生劝告：不想惹上脑梗，4件事要做好】
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4、远离烟酒
综合各种数据实验人员发现，长期抽烟的人群患脑梗的风险要比不抽烟的人高三倍之多，导致这一结果的原因其实就是烟草中含有比较多的有害物质，不光会损伤肺脏，同时还会破坏血管内皮细胞，加速血管堵塞 。
而酒精对人体的危害是促使血压和血脂升高，甚至导致动脉粥样硬化形成，增加脑梗的发病风险 。
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总而言之，脑梗发病率逐年提升，而且还呈现出了年轻化趋势的原因，其实就是日常生活习惯不够良好 。
所以医生才发出警告，如果不想被脑梗纠缠的话，就得做好四件事，其中包括远离烟酒，坚持锻炼，健康饮食和规律作息 。
当然，除了做好这些事情之外，生活中还要避免情绪过于激动以及保持适量的饮水量，防止血液黏稠 。
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